✳️ “هنر نه گفتن” مهارتی است که به افراد امکان می‌دهد در شرایط مختلف به درخواست‌ها و توقعاتی که با خواسته‌ها و مرزهای شخصی آن‌ها سازگار نیست، با اعتمادبه‌نفس پاسخ منفی دهند.
✳️ نه گفتن به معنای عدم همکاری نیست، بلکه نشانه‌ای از حفظ مرزهای شخصی است.
✳️ برای رهایی از احساس گناه، باید درک کنیم که حفظ مرزهای شخصی نشانه احترام به خود است و افرادی که ما را دوست دارند، به انتخاب‌های ما احترام خواهند گذاشت.
✳️ اضطراب یکی از موانع اصلی برای نه‌گفتن است.تمرین در موقعیت‌های ساده،تنفس عمیق و استفاده از جملات آماده کمک می کنند تا بر اضطراب ناشی از موقعیت های خاص غلبه کنید.
👈🏻 با ما همراه شوید، و با آموختن هنر نه گفتن گامی دیگر در جهت رشد شخصی و کیفیت زندگی خود بردارید.
✳️ “هنر نه گفتن” مهارتی است که به افراد امکان می‌دهد در شرایط مختلف به درخواست‌ها و توقعاتی که با خواسته‌ها و مرزهای شخصی آن‌ها سازگار نیست، با اعتمادبه‌نفس پاسخ منفی دهند.
✳️ نه گفتن به معنای عدم همکاری نیست، بلکه نشانه‌ای از حفظ مرزهای شخصی است.
✳️ برای رهایی از احساس گناه، باید درک کنیم که حفظ مرزهای شخصی نشانه احترام به خود است و افرادی که ما را دوست دارند، به انتخاب‌های ما احترام خواهند گذاشت.
✳️ اضطراب یکی از موانع اصلی برای نه‌گفتن است.تمرین در موقعیت‌های ساده،تنفس عمیق و استفاده از جملات آماده کمک می کنند تا بر اضطراب ناشی از موقعیت های خاص غلبه کنید.
👈🏻 با ما همراه شوید، و با آموختن هنر نه گفتن گامی دیگر در جهت رشد شخصی و کیفیت زندگی خود بردارید.
Deputy District Judge Peter Hui sentenced computer technician Ng Man-ho on Thursday, a month after the 27-year-old, who ran a Telegram group called SUCK Channel, was found guilty of seven charges of conspiring to incite others to commit illegal acts during the 2019 extradition bill protests and subsequent months. Just at this time, Bitcoin and the broader crypto market have dropped to new 2022 lows. The Bitcoin price has tanked 10 percent dropping to $20,000. On the other hand, the altcoin space is witnessing even more brutal correction. Bitcoin has dropped nearly 60 percent year-to-date and more than 70 percent since its all-time high in November 2021. Telegram users themselves will be able to flag and report potentially false content. Select: Settings – Manage Channel – Administrators – Add administrator. From your list of subscribers, select the correct user. A new window will appear on the screen. Check the rights you’re willing to give to your administrator. Administrators
from us
