tgoop.com/sasanhabibvand/3799
Last Update:
🌀 "مدیریت خویش در بحران"
(جلسه اول)
۵ آذر ۱۴۰۱
این روزها اغلب هم‌وطنان عزیز ما درگیر خبرهای ناگوار و اتفاقات بد مکرر هستند و غم و اضطراب وجودشان را آزرده کرده‌است.
اما چگونه می‌توان در چنین شرایطی به خود و دیگران کمک کرد؟
🔹 در این کارگاه دوجلسه‌ای که جلسه اول آن در اینجا تقدیم می‌شود، به این موضوعات پرداخته‌ایم.
در این راستا، مفاهیم کلیدی در سلامت روان از جمله "شناخت‌گرایی" و "ذهن‌آگاهی" و مهارت‌هایی از جمله تاب‌آوری و مراقبت از خویش معرفی می‌شوند.
🔹 هدف از برگزاری این وبینار، کمک به آرامش و سلامت روان هم‌وطنان عزیز در شرایط سخت و پراسترس کنونی بوده است.
با مهر بسیار
ساسان حبیب‌وند
📌 منابع مرتبط:
🔹شناخت‌گرایی: لایو روان‌درمانی مولوی
🔹"ذهن تو ابزار توست نه ارباب تو": فایل صوتی در همین کانال
🔹خطاهای شناختی: کتاب "شعبده‌های ذهن"
🔹زنوفان و آسیب‌های شناخت: کانال آپارات
🔹مبحث ذهن‌آگاهی: کتاب "بیگانه درون"
🔹فایل صوتی "خود والد": در همین کانال
🔹"من احساسات خودم نیستم" از وبینار "خودباوری و تاب‌آوری": همین کانال
🔹مواجهه با ترس و اضطراب: کتاب "از رنج تا رهایی"
www.sasanhabibvand.com
BY ساسان حبیب‌وند
Share with your friend now:
tgoop.com/sasanhabibvand/3799