ساندویچ پروتیینی😍

مخصوص ورزشکارای سالم خور😍💪


@routineexercise

میدونستی با روزی یک قاشق روغن زیتون

خطر ۱۳ مدل سرطان رو از خودتون دور میکنین

جدیدترین مطالعات تغذیه رو اینجا بخونین

@routineexercise

تا حالا سیرابی خوردی؟؟

میدونی چقد برای معده مفیده؟؟


@iroutineexercise

@aligoudarzi1010

دسر سالم و خوشمزه😍😍

سیب

تخم مرغ

ماست

چقد خفن😍😍مخصوص. سالم خورا🙌🏽💙

@routineexercise

آمینو وی گلد بادی اتک 300 تایی(BODY ATTACK WHEY AMINO GOLD)


ویژگی های محصول

کشور سازنده: آلمان

: حاوی 8 اسید آمینه ضروری و 10 اسید آمینه غیر ضروری

: رشد و حفظ عضلانی

: کمک به سنتز پروتئینی

: تسریع روند ریکاوری

: آنتی کاتابولیسم

: کاهش دهنده خستگی عضلانی

: کمک به افزایش قدرت واستقامت در تمرینات




هر بسته آمینو وی گلد بادی اتک شامل 300 قرص می باشد. برای مصرف این آمینو، 2 قرص در روزهای بدون تمرین و 6 قرص در روزهایی با نمرین بسیار فشرده می باشد. 
هر وعده روزانه از این مکمل جادویی، شامل 2300 میلی گرم بی سی ای ای و 10 گرم پروتئین با کیفیت می باشد.

می توان گفت آمینو وی گلد بادی اتک یک جانشین موثر برای شیک پروتئینی می باشد که می تواند به عضله سازی با کیفیت بدون چربی در بدن ورزشکاران کمک کند.

ضمانت اصالت، تحویل فوری، پشتیبانی رایگان💙

@aligoudarzi1010

@iranladyfit

.پروتئین وی استروویت 100 درصد 2 کیلوگرمی

از به صرفه ترین وی های موجود در بازار

در هر اسکوپ 30 گرمی:
113 کالری انرژی
21 گرم پروتئین
4.5 گرم کربوهیدرات (1.9 گرم آن قند)
0.7 گرم چربی (0.4 گرم آن چربی اشباع)
محصول لهستان

مزایای پروتئین وی استروویت 100 %

حاوی انواع مواد معدنی، ویتامین‌ها، پروتئین، چربی، کربوهیدرات، و آمینو اسیدها
افزایش حجم عضلات و پیشگیری از عصله سوزی
افزایش قدرت و استقامت عضلات
بهبود و تسریع ریکاوری
مصرف کاملا امن و بدون عوارض جانبی برای ورزشکاران

ضمانت اصالت، تحویل فوری، پشتیبانی رایگان💙

@aligoudarzi1010

@iranladyfit

ورزش‌های هوازی منظم مانند پیاده‌روی، دویدن، شنا و دوچرخه‌سواری، همراه با تمرینات قدرتی و فعالیت‌هایی مانند یوگا، می‌توانند با کارآمدتر کردن قلب، *RHR را بهبود بخشند.

حفظ یک سبک زندگی سالم، از جمله رژیم غذایی مناسب، مدیریت استرس، و خواب کافی نیز به RHR سالم‌تر کمک می‌کند.

*ضربان قلب در حالت استراحت (RHR)

@routineexercise

بعد از دیدن این پست نظرت در مورد شکلات تلخ عوض میشه🙌

ببین و بفرست برای عزیزانت که اونا هم بفهمن معجزه شکلات تلخ رو


@aligoudarzi1010

بروزترین پژوهشهای تغذیه رو اینجا برات میزاریم

@routineexercise

هیالورونیک اسید اکسیر جوانی

طراوت پوست و مو

@routineexercise

ورزش کنین و به فرزندانتون ورزش کردن بیاموزین🙏💪

ورزش کردن تنها سرمایه گذاری هستش که قطعا برای شما مفید خواهد بود.

بروزترین مطالعات تغذیه و ورزشی رو اینجا دنبال کنین💙

@routineexercise

۴ تا هورمون مهم که با تمرین و تغذیه سالم ترشح میشن💪

ویدئو رو تا آخر ببینین و برای عزیزانتون ارسال کنین💙

@routineexercise

@aligoudarzi1010

پنج غذایی که از تخم مرغ بیشتر پروتیین دارن


اگه تو سبد غذاییتون این خوراکیها هستن و همزمان ورزش هم میکنین، سلامتیتو بیمه کردی💙💪

@routineexercise

✍️ارتباط بین مغز و روده که به آن "محور مغز-روده" می‌گویند، به این معناست که سلامت و عملکرد درست روده می‌تواند بر سلامت ذهنی ما نیز تأثیر بگذارد. این ارتباط دوطرفه است، به طوری که استرس و اضطراب می‌توانند به بروز مشکلات گوارشی منجر شوند و مشکلات گوارشی نیز می‌توانند به تشدید اختلالات خلقی منجر شوند.

توضیحات تکمیلی تو این ویدئو

@routineexercise


بروزترین مطالعات تغذیه و ورزشی رو اینجا دنبال کنین💙

تا زمانی که رژیم غذاییتو درست نکنی، جواب مورد نظرتو نمیگیری.

رژیم غذایی سالم + ورزش=کیفیت زندگی بهتر

بروزترین مطالعات تغذیه و ورزشی رو اینجا دنبال کنین💙

@routineexercise

@aligoudarzi1010

✔ ویژگی های اچ ام بی پیور 1000 USN :

❶ جلوگیری از تخریب عضلات
❷ کمک به بهبود و ریکاوری عضلات
❸ کمک به افزایش رشد و حجم عضلات
❹ تقویت قدرت و استقامت
❺ کمک به تمرین بیشتر و طولانی تر
❻ منبع عالی از بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات

توضیحات:
مکمل اچ ام بی پیور 1000 یو اس ان یک محصول تشکیل شده از آمینو اسید ضروری لوسین و یک مکمل ایده آل برای تمام علاقه مندان به تناسب اندام می باشد .
ماده HMB از پروتئین موجود در غذا به مقدار کمی بدست می آید و تنها مقدار کمی ( حدود 5 درصد ) از لوسینی که مصرف می کنیم به HMB تبدیل می شود . برای دستیابی به مقدار مورد نیاز HMB ، بدن به 20 الی 50 گرم لوسین نیاز دارد . در نتیجه دریافت مقدار لازم HMB تنها با رژیم غذایی غیر ممکن است .
تحقیقات نشان داده است که مصرف 3 گرم مکمل HMB Pure 1000 یو اس ان در روز باعث کند شدن فرآیند تخریب عضله می شود.

ضمانت اصالت، تحویل فوری، پشتیبانی رایگان💙

@aligoudarzi1010

@iranladyfit

ویژگی های سیترولین اکسترا اکتیولب

وزن ۲۰۰ گرم
۳۳ سروینگ
افزایش گردش خون
انتقال اکسیژن و مواد مغزی به عضلات
بازتولید ATP (سوخت بدن برای انرژی)
افزایش عملکرد
هر سروینگ حاوی ۳ گرم سیترولین

توضیحات:
سیترولین اسید آمینه ای است که در بدن به آرژنین تبدیل می شود و از آن اکسید نیتریک (NO) در رگ های خونی تولید می شود. به عنوان محصولی ایده آل برای حمایت از تمرین ورزش های قدرتی، و همچنین ورزش های استقامتی مناسب است.
سیترولین مالات ترکیبی است که از اسید آمینه سیترولین و اسید مالیک، یک ماده طبیعی موجود در میوه ها، تشکیل شده است. سیترولین پیش ساز آرژنین است، یک اسید آمینه مهم که در سنتز اکسید نیتریک دخیل است – یک ماده که باعث گشایش عروق که رگ های خونی را شل می کند و باعث افزایش جریان خون می شود. این افزایش جریان خون تاثیرهای متعددی برای عملکرد و بهبود تمربن دارد.

ضمانت اصالت، تحویل فوری، پشتیبانی رایگان💙

@aligoudarzi1010

@iranladyfit

کدوم آجیل بیشترین چربی رو داره؟

کدومش بیشترین پروتئین رو داره؟

کدوم آجیل بیشترین فیبر رو داره؟

ویدیو رو ببین و. جواب سوالاتو بگیر🙌

@aligoudarzi1010

@routineexercise

جدیدترین مطالعات تغذیه و سلامت رو اینجا ببین💙