اسکوات فقط برای ساختن یه باسن خوشگل نیست

اگه نمیتونی بلشگاه بری تو خونه با وزنه یا بدون وزنه انجامش بده

برای سلامتیت، برای آیندت

@routineexercise

@aligoudarzi1010

دانه چیا

بذر کتان

تخم کدو

سیاهدانه

تخمه

این ویدیو رو ببین و بفرست واسه اونیکه سلامتیش برات مهمه💙

@routineexercise

چهار تا نکته مهم برای افرادی که میخوان همزمان چربی سوزی و عضله سازی کنن

@routineexercise

@aligoudarzi1010

بهترین زمان خوردن شام🙌🙌🙌

@routineexercise

بروزترین تحقیقات تغذیه و سلامت رو اینجا دنبال کن

بالاخره موجود شد😍💪🏻

تحقیقات نشان می دهد که مصرف کراتین و بتا آلانین با هم اثر هم افزایی خواهند داشت. نشان داده شده است که کراتین و بتا آلانین هر دو در بهبود عملکرد بدنی موثر هستند. کراتین بیشتر برای افزایش قدرت و اندازه عضلات اسکلتی استفاده می شود، در حالی که بتا آلانین بیشتر برای بهبود استقامت، تمرینات هوازی و کاهش خستگی عضلانی استفاده می شود.

کراتین بتا آلانین اکتیو لب
ACTIVLAB Creatine + Beta-Alanine

افزایش حجم
افزایش قدرت
افزایش انرژی
جلوگیری از خستگی
افزایش پمپاژ خون

ضمانت اصالت، تحویل فوری، پشتیبانی رایگان💙

اثر پفک روی بدن مشابه اثر دود سیگار است🙌🙌

بفرست واسه اون دوست پفک خورت😁



@routineexercise

بروزترین تحقیقات تغذیه و سلامت رو اینجا دنبال کن💙

دیدن این ویدئو برای همه واجبه🙌

رمزگشایی سیب زمینی آب پز، سیب زمینی سرخ شده و چیپس



@routineexercise

بروزترین تحقیقات تغذیه و سلامت رو اینجا دنبال کن💙

الان که فصله کدو حلواییه ازش غافل نشو🙌

@routineexercise

@aligoudarzi1010

بفرست واسه اونیکه سلامتیش برات مهمه💙

اینم چهارتا منبع غنی و ارزون آهن

@aligoudarzi1010
دیدین بعضیا موقع استراحت یا دراز کشیدن پاشونو تکون میدن؟ کمبود آهن یه دلیل مهمه همین ویژگیه

بفرست برا اونیکه کمبود آهن داره 🙌💙

@routienexercise

بانوی عزیز یه پیاله آجیل سویا که تو برنامت گذاشتم رو فراموش نکنی🙌

@aligoudarzi1010

@routineexercise

خودت رو در مقابل سرطان مقاوم کن💙🙌

اگر برای شروع ورزش تردید داری باید این ویدئو رو ببینی🙌

@aligoudarzi1010

تنها معجزه ای که من میبینم ورزشه💙

بفرست برای دوستت

پاهای شما در مورد سلامتیتون چی میگن؟؟

@routineexercise

زمان خوردن مکملها

@iranladyfit

اگه نمیدونی مکملاتو باید چه زمانی بخوری این ویدیو رو ذخیره کن😁🙌💪


مکمل اورجینال و حرفه ای میخوای بهم پیام بده

با مشاوره و پشتیبانی رایگان


@aligoudarzi1010

فشار خون بالا
ضعیف شدن چشم
آلرژی و آبریزش

این علائم رو داری؟؟

خرمالو بخور

توضیحات تو عکس رو از دست نده و بفرست برای دوستت💙

@routineexercise

میدونستی اگه بیشتر از ۱۰ ثانیه بتونی روی یه پا وایسی از پیری زودرس جلوگیری میکنه؟؟

مطالعات جدید که اینو میگه


@routineexercise

توضیحات عکس رو از دست نده و بفرست برای اون رفیقت که یوگا کار میکنه

الان که قهوه خوردن همه جا باب شده یه مطلب براتون میزارم در مورد ممنوعیات قهوه.

و اینکه قهوه با چه قرصایی تداخل داره

@aligoudarzi1010

@routineexercise

این مطلب خیلی خیلی مهمه🙌

بست بی سی ای ای bpi

افزایش رشد عضلات
افزایش انرژی
تسریع روند ریکاوری
محافظت از عضلات
مانع از پارگی و ساییدگی
سیری طولانی
از بین برنده اشتهای کاذب
افزایش سنتز پروتئین
سروینگ : 30 سروینگ

مکمل بی سی ای ای برند بی پی آی جزوه اسید آمینه های ضروری و یک منبع انرژی فوق العاده برای زمانی که ورزش های سنگین انجام می دهید هم موجب افزایش عضله بدون چربی می گردد و هم موجب تسریع روند ریکاوری می گردد.
مکمل بی سی ای ای موجب افزایش سنتز پروتئین بیشتر در عضلات و موجب پمپاژ خون بیشتر در ماهیچه و در نتیجه افزایش رشد عضلات را در پی دارد.
گلوتامین موجود در ترکیبات مکمل موجب افزایش ریکاوری و موجب افزایش رشد عضلات می گردد و از عضلات در برابر تمرین های سخت و پر فشار محافظت می کند تا دچار ساییدگی و پارگی شدید نشوند.
افرادی که دارای رژیم کاهش وزن هستند نیز استفاده از این محصول توصیه می شود زیرا این محصول مقوی موجب گردد تا در زمان بیشتری سیر بمانید و اشتهای کاذب را از بین می برد.

ضمانت اصالت، تحویل فوری، پشتیبانی رایگان💙

@aligoudarzi1010

@iranladyfit

کراتین مونوهیدرات گلدکوین لورون طرح جدید


افزایش دهنده ی توده عضلانی
افزایش قدرت و عملکرد بدنی در تمرینات شدید
کمک به تسریع ریکاوری
بهبود عملکرد سیستم عصبی
کمک به متابولیسم طبیعی گلیکوژن
کاهش دهنده ی خستگی
تقویت عملکرد سیستم ایمنی
تنظیم فعالیت هورمونی


 افرادی که به صورت تفریحی ورزش می کنند می توانند از این مکمل استفاده کنند. کراتین برای انواع فعالیت های بدنی و در هر سطحی استفاده می شود و برای برای خانم ها و آقایان مناسب می باشد.
 
مکمل کراتین به طور خاص در دوره تمرینات منظم و کار بر روی فرم دادن به اندام ها استفاده می شود. این محصول علاوه بر این با ویتامین B6 غنی شده است. این ترکیب حاوی قند نمی باشد. که امکان استفاده از این مکمل را در هنگام کاهش وزن و کاهش بافت چربی فراهم می کند


ضمانت اصالت، تحویل فوری، پشتیبانی رایگان💙

@aligoudarzi1010

@iranladyfit