ROUTINEEXERCISE Telegram 7831
بچه‌ها! خیلی وقتا واسه ساختن عضله، فقط تمرین کردن کافی نیست. بعضی کارا یا اشتباهات کوچیک می‌تونن زحمتی که کشیدی رو خراب کنن!

این ۵ تا اشتباه رو حتما جدی بگیر:

۱️⃣ اگه پروتئین کافی نخوری، عضلاتت اصلاً رشد نمی‌کنن و همه تلاشت بر باد می‌ره.

۲️⃣ بی‌خوابی باعث بالا رفتن هورمون استرس (کورتیزول) می‌شه و نتیجه‌ش از بین رفتن عضله‌ست.

۳️⃣ فکر نکن هرچی بیشتر ورزش کنی، بهتره! تمرین زیاد و بدون استراحت، باعث تحلیل عضله میشه.

۴️⃣ رژیم‌ خیلی سخت و کم‌کالری، بدن رو مجبور می‌کنه به جای چربی، سراغ عضله‌ها بره!

۵️⃣ عضله توی استراحت و ریکاوری رشد می‌کنه، نه فقط داخل باشگاه! به بدنت فرصت ترمیم بده تا نتیجه‌ش رو ببینی.

*اینجا باش و بهترین خودت رو بساز💙*

@aligoudarzi1010

@routineexercise

#تغذیه #سلامتی #عضله_سازی #ورزش #بدنسازی #ریکاوری #پروتئین #سبک_زندگی #fitness
4👍4



tgoop.com/routineexercise/7831
Create:
Last Update:

بچه‌ها! خیلی وقتا واسه ساختن عضله، فقط تمرین کردن کافی نیست. بعضی کارا یا اشتباهات کوچیک می‌تونن زحمتی که کشیدی رو خراب کنن!

این ۵ تا اشتباه رو حتما جدی بگیر:

۱️⃣ اگه پروتئین کافی نخوری، عضلاتت اصلاً رشد نمی‌کنن و همه تلاشت بر باد می‌ره.

۲️⃣ بی‌خوابی باعث بالا رفتن هورمون استرس (کورتیزول) می‌شه و نتیجه‌ش از بین رفتن عضله‌ست.

۳️⃣ فکر نکن هرچی بیشتر ورزش کنی، بهتره! تمرین زیاد و بدون استراحت، باعث تحلیل عضله میشه.

۴️⃣ رژیم‌ خیلی سخت و کم‌کالری، بدن رو مجبور می‌کنه به جای چربی، سراغ عضله‌ها بره!

۵️⃣ عضله توی استراحت و ریکاوری رشد می‌کنه، نه فقط داخل باشگاه! به بدنت فرصت ترمیم بده تا نتیجه‌ش رو ببینی.

*اینجا باش و بهترین خودت رو بساز💙*

@aligoudarzi1010

@routineexercise

#تغذیه #سلامتی #عضله_سازی #ورزش #بدنسازی #ریکاوری #پروتئین #سبک_زندگی #fitness

BY Routine exercises




Share with your friend now:
tgoop.com/routineexercise/7831

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

Co-founder of NFT renting protocol Rentable World emiliano.eth shared the group Tuesday morning on Twitter, calling out the "degenerate" community, or crypto obsessives that engage in high-risk trading. Click “Save” ; Although some crypto traders have moved toward screaming as a coping mechanism, several mental health experts call this therapy a pseudoscience. The crypto community finds its way to engage in one or the other way and share its feelings with other fellow members. Telegram users themselves will be able to flag and report potentially false content. During a meeting with the president of the Supreme Electoral Court (TSE) on June 6, Telegram's Vice President Ilya Perekopsky announced the initiatives. According to the executive, Brazil is the first country in the world where Telegram is introducing the features, which could be expanded to other countries facing threats to democracy through the dissemination of false content.
from us


Telegram Routine exercises
FROM American