tgoop.com/routineexercise/7829
Last Update:
✨ بررسی علمی دانه‌های مفید برای خانم‌ها ✨
🌱 دانه چیا: سرشار از فیبر و امگا ۳ هست. به داشتن پوست سالم و کاهش وزن (در کنار رژیم و ورزش!) کمک می‌کنه.
🌱 تخم کتان:
منبع عالی امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان‌هست و برخی تحقیقات نشون دادن می‌تونه تا حدی به کاهش ریسک سرطان سینه کمک کنه، ولی "قوی‌ترین ضدسرطان" نیست و مکمل سبک زندگی سالم محسوب می‌شه.
🌱 کنجد:
غنی از کلسیم و مواد معدنی. برای سلامت استخوان‌ها خیلی خوبه.
🌱 سیاه‌دانه:
ترکیبات ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی داره و ممکنه به تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست کمک کنه، هرچند تحقیقات انسانی هنوز کامل نیست.
🌱 دانه کدو:
منبع روی و منیزیم برای سلامت عمومی و هورمون‌هاست، اما تأثیرش روی «تنظیم هورمون‌های زنانه» هنوز قطعی ثابت نشده.
🌱 دانه کاج:
آنتی‌اکسیدان و امگا۳، برای سلامت مغز و پوست مفید اما انتظار معجزه جوانسازی ازش نداشته باشین!
جمع‌بندی:
این دانه‌ها واقعا مغذی و مفیدن و بهتره جاشون تو رژیم غذایی هرکسی باشه، اما وعده‌های معجزه‌وار درباره درمان یا تنظیم هورمون و جلوگیری از سرطان اغراق‌آمیزه!
@routineexercise
@aligoudarzi1010
BY Routine exercises
Share with your friend now:
tgoop.com/routineexercise/7829