🏋️♂️🍎 اهمیت تغذیه قبل و بعد از تمرین رو دست‌کم نگیر!
رژیم غذایی مناسب می‌تونه تاثیر زیادی روی انرژی، ریکاوری و رشد بدنی داشته باشه. در این پست، بهترین گزینه‌های غذایی برای قبل و بعد از تمرین رو معرفی کردیم تا بتونی بهترین عملکرد رو از تمریناتت بگیری💪
🍌 قبل تمرین: انرژی بگیر 🥗 بعد تمرین: بدن رو بازسازی کن
🏋️♂️🍎 اهمیت تغذیه قبل و بعد از تمرین رو دست‌کم نگیر!
رژیم غذایی مناسب می‌تونه تاثیر زیادی روی انرژی، ریکاوری و رشد بدنی داشته باشه. در این پست، بهترین گزینه‌های غذایی برای قبل و بعد از تمرین رو معرفی کردیم تا بتونی بهترین عملکرد رو از تمریناتت بگیری💪
🍌 قبل تمرین: انرژی بگیر 🥗 بعد تمرین: بدن رو بازسازی کن
How to Create a Private or Public Channel on Telegram? To upload a logo, click the Menu icon and select “Manage Channel.” In a new window, hit the Camera icon. The group also hosted discussions on committing arson, Judge Hui said, including setting roadblocks on fire, hurling petrol bombs at police stations and teaching people to make such weapons. The conversation linked to arson went on for two to three months, Hui said. Hui said the time period and nature of some offences “overlapped” and thus their prison terms could be served concurrently. The judge ordered Ng to be jailed for a total of six years and six months. Co-founder of NFT renting protocol Rentable World emiliano.eth shared the group Tuesday morning on Twitter, calling out the "degenerate" community, or crypto obsessives that engage in high-risk trading.
from us
