🏋️♂️🍎 اهمیت تغذیه قبل و بعد از تمرین رو دستکم نگیر!
رژیم غذایی مناسب میتونه تاثیر زیادی روی انرژی، ریکاوری و رشد بدنی داشته باشه. در این پست، بهترین گزینههای غذایی برای قبل و بعد از تمرین رو معرفی کردیم تا بتونی بهترین عملکرد رو از تمریناتت بگیری💪
🍌 قبل تمرین: انرژی بگیر 🥗 بعد تمرین: بدن رو بازسازی کن
🏋️♂️🍎 اهمیت تغذیه قبل و بعد از تمرین رو دستکم نگیر!
رژیم غذایی مناسب میتونه تاثیر زیادی روی انرژی، ریکاوری و رشد بدنی داشته باشه. در این پست، بهترین گزینههای غذایی برای قبل و بعد از تمرین رو معرفی کردیم تا بتونی بهترین عملکرد رو از تمریناتت بگیری💪
🍌 قبل تمرین: انرژی بگیر 🥗 بعد تمرین: بدن رو بازسازی کن
The group also hosted discussions on committing arson, Judge Hui said, including setting roadblocks on fire, hurling petrol bombs at police stations and teaching people to make such weapons. The conversation linked to arson went on for two to three months, Hui said. The optimal dimension of the avatar on Telegram is 512px by 512px, and it’s recommended to use PNG format to deliver an unpixelated avatar. Avoid compound hashtags that consist of several words. If you have a hashtag like #marketingnewsinusa, split it into smaller hashtags: “#marketing, #news, #usa. How to create a business channel on Telegram? (Tutorial) Image: Telegram.
from us
