Routine exercises

افرادی که به طور منظم آووکادو میخورند سطح کلسترول خون پایین تری دارند و کمتر در معرض خطر بیماریهای قلبی عروقی اند


یکی از دلایل اصلی مفید بودن آووکادو برای سلامت قلب، اینه که این میوه سرشار از چربیهای اشباع نشده چندگانه اس...
چربی های اشباع نشده به تنظیم سطح کلسترول و کاهش التهاب کمک میکنن.

این چربیها با چربیهای اشباع شده که کلسترول بد (ال دی ال) رو بالا میبرن فرق داره کلسترول بد با رسوب توی دیواره رگها باعث تنگ شدن عروق محدود شدن جریان خون و افزایش خطر حمله قلبی، سکته مغزی میشه.

از فیبر بالای آووکادو هم نمیشه گذشت.

مفصل بحث چربیها رو به صورت ویس تو کانال گذاشتیم چند سال پیش توی استوری ام یه بار کامل توضیح دادم که چی بخوریم و چه غذاهایی رو جایگزین کنیم که سالمتر باشن. اگه خواستین بیشتر بدونین فک کنم توی هایلایت سلامتی باشه.

@routineexercise

@aligoudarzi1010

👍5

www.tgoop.com/routineexercise/7797

1.18K viewsedited  Dec 17, 2024 at 13:56

افرادی که به طور منظم آووکادو میخورند سطح کلسترول خون پایین تری دارند و کمتر در معرض خطر بیماریهای قلبی عروقی اند


یکی از دلایل اصلی مفید بودن آووکادو برای سلامت قلب، اینه که این میوه سرشار از چربیهای اشباع نشده چندگانه اس...
چربی های اشباع نشده به تنظیم سطح کلسترول و کاهش التهاب کمک میکنن.

این چربیها با چربیهای اشباع شده که کلسترول بد (ال دی ال) رو بالا میبرن فرق داره کلسترول بد با رسوب توی دیواره رگها باعث تنگ شدن عروق محدود شدن جریان خون و افزایش خطر حمله قلبی، سکته مغزی میشه.

از فیبر بالای آووکادو هم نمیشه گذشت.

مفصل بحث چربیها رو به صورت ویس تو کانال گذاشتیم چند سال پیش توی استوری ام یه بار کامل توضیح دادم که چی بخوریم و چه غذاهایی رو جایگزین کنیم که سالمتر باشن. اگه خواستین بیشتر بدونین فک کنم توی هایلایت سلامتی باشه.

@routineexercise

@aligoudarzi1010

BY Routine exercises