#профилактикаСюмором

При посещении леса, одеться так, чтобы затруднить заползание клещей под одежду и облегчить быстрый осмотр для обнаружения клещей:

👍 однотонная светлая одежда, на которой темный клещ будет земетен
👍 воротник, манжеты рукавов должны плотно прилегать к коже
👍 верхняя часть одежды заправить в брюки, брюки – в сапоги или носки с плотной резинкой
👍 на голову надеть капюшон, если его нет – заправить волосы под косынку или шапку.

По состоянию на 21 августа, в медицинские организации по поводу присасывания клещей обратились 9422 человека, из них 3367 ребенка.

Подпишитесь на @rospotrebnadzor_02

Вы наверняка слышали выражение “чистоплотность до фанатизма” или замечали, как некоторые знакомые:

✅испытывают дискомфорт даже от простого прикосновения к поручню в общественном транспорте
✅никогда не возьмется за дверную ручку общественного места без салфетки или локтя
✅дезинфицирует свой телефон десятки раз в день, даже дома
✅ избегает рукопожатий и прикосновений, как потенциальной угрозы;
Это явление называется мизофобией — патологическим страхом загрязнения или заражения микробами.

Постоянное стремление к стерильности провоцирует такие последствия:
🟢нарушение иммунитета: отсутствие естественного взаимодействия организма с микроорганизмами снижает способность иммунной. системы адекватно реагировать на инфекционные заболевания
🟢психологические нарушения: повышенная тревога и панические атаки снижают общее самочувствие и работоспособность
🟢социальная изоляция: стремление избежать контактов с внешним миром приводит к одиночеству и депрессии

Гигиена важна! Регулярное мытье рук, разумная дезинфекция поверхностей – основа профилактики многих заболеваний. Роспотребнадзор активно рекомендует эти практики.
➡️Но когда страх берет верх – нужна помощь. Если страх загрязнения мешает жить, сопровождается навязчивыми действиями и тревогой – это повод обратиться за помощью к психотерапевту.

Подпишитесь на @rospotrebnadzor_02

Знакомые всем крупы, но сколько в них превращений!

Раскрываем кулинарные секреты самых популярных злаков.

🌾Пшеница — королева трансформации:

🟡Цельное зерно — это просто пшеница, кладезь клетчатки и витаминов.
🟡Слегка измельчили особым способом — получаем булгур, идеальный для салатов и плова.
🟡Ещё мельче — перед нами кус-кус, основа одноимённого лёгкого гарнира.
🟡Измельчили в крупу — это знакомая всем с детства манка для каш и десертов.
🟡Максимально измельчили — получается мука, основа хлеба, выпечки и пасты.

🌾Ячмень — скромный труженик:

🔘Очистили от шелухи и отполировали — на столе появляется перловка, сытная и полезная крупа для супов и гарниров.
🔘Проростили — ячмень превращается в солод, главный компонент для производства пива и виски.

Разная степень обработки— это не только новые вкусы, но и изменение питательных свойств!

Покажем на примере витаминов группы В: содержания витамина В1 в булгуре ниже на 30% в сравнении с цельным зерном, а в кус-кусе, манке и муке ниже на 60%.

Цельные и крупносмолотые зерна (булгур, перловка) сохраняют больше клетчатки, которая полезна для пищеварения.
Более мелкие крупы (манка, кус-кус) быстрее усваиваются.

Выбирайте разнообразие в питании, обращайте внимание на маркировку и сроки годности продуктов!

Ваше здоровье — в ваших тарелках. 🍽

Знакомо чувство, когда одновременно появляются тошнота, температура и слабость? Это — ротавирусная инфекция!

Почему это не «простой грипп»?
· Грипп — бьет по дыхательной системе (нос, горло, легкие).
· Ротавирус — атакует кишечник, вызывая главные симптомы.

Как распознать что это ОН? Основные симптомы:

· Резкое начало с высокой температурой 🔥
· Многократная рвота 🤮
· Водянистая диарея 💧
· Слабость, боль в животе

Как он передается?

Главный путь — фекально-оральный, проще говоря, «болезнь грязных рук».
Вирус крайне заразен⚡️

Заразиться можно через:
· Невымытые руки после туалета или контакта с больным
· Инфицированные продукты и воду
· Предметы обихода (дверные ручки, поручни в транспорте)

Главное оружие — ПРОФИЛАКТИКА:

👍 Мойте руки! Всегда и тщательно — после улицы, туалета и перед едой.
💧 Пейте бутилированную или кипяченую воду.
🍓 Тщательно мойте фрукты и овощи проточной водой, по возможности обдайте их кипяченой.
🪣 Регулярно проветривайте помещение и делайте влажную уборку.

Если вы заболели, то:

♦️Обратитесь к врачу! Не занимайтесь самолечением и не принимайте антибиотики — на вирус они не действуют.
♦️Пейте много жидкости (регидрон, вода) маленькими глотками, чтобы избежать обезвоживания.
♦️Оставайтесь дома, чтобы не подвергать риску других.

Ваше здоровье в Ваших ЧИСТЫХ руках!

Завтра в 10:00 на территории парка "Кашкадан" стартует фестиваль "Молочная страна".

Специалисты Управления Роспотребнадзора и Центра гигиены и эпидемиологии проконсультируют вас по вопросам, связанным с молочной продукцией и проведут мастер-класс по определению качества молока.

🎯Наша локация - территория Эко-деревни.

Программу можно посмотреть здесь.

А нашем видеоролике заместитель начальника отдела надзора по гигиене питания Вилена Асфандиярова рассказывает про 3️⃣ молочных продукта, которые должны быть в ежедневном рационе.