Роспотребнадзор Республика Башкортостан

Чёрная смородина — кладезь здоровья.

Чёрная смородина известна каждому россиянину своими яркими ягодами и незабываемым ароматом. Однако, помимо замечательного вкуса, эта ягода обладает множеством полезных свойств, делающих её незаменимой частью здорового рациона.

Богата витаминами.
Она занимает 1-е место по содержанию витамина C (200 мг витамина C на 100 граммов ягод). Всего одна горсть свежих ягод обеспечит суточную норму витамина C! Витамин C необходим организму для поддержания иммунитета и защиты клеток от повреждений свободными радикалами. Кроме того, чёрная смородина также содержит витамины группы B, которые необходимы для нормальной работы нервной системы и обмена веществ, а также витамин E, известный своим антиоксидантным действием. Витамин A и лютеин, содержащиеся в чёрной смородине, играют важную роль в поддержании здоровья глаз, защищая сетчатку глаза от повреждений ультрафиолетовыми лучами.

Источник антиоксидантов. В ягодах содержатся антоцианы и флавоноиды, обладающие мощными антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты замедляют процессы старения, способствуют снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже некоторых видов рака.

Источник микроэлементов. Высокое содержание калия и магния укрепляет сосуды и улучшает кровообращение, что необходимо для нормального функционирования сердечной мышцы и нормализации артериального давления.

Содержит пищевые волокна, благодаря которым улучшается работа кишечника, стимулируется перистальтика и предотвращаются запоры. Это делает её превосходным продуктом для тех, кто сталкивается с проблемами пищеварения.

Пектины связывают и выводят из организма токсины и ионы тяжелых металлов, поэтому смородина помогает снять симптомы при отравлениях и интоксикациях.

Листья смородины по лечебным свойствам не уступают ягодам, поэтому часто применяются для лечения:
- простуды;
- нарушения пищеварения, диареи;
- патологий почек и мочевыделительной системы.

Подпишитесь на @rospotrebnadzor_02

💯14❤6👍5👌4

www.tgoop.com/rospotrebnadzor_02/3857

1.27K viewsJul 14 at 05:24

Чёрная смородина — кладезь здоровья.

Чёрная смородина известна каждому россиянину своими яркими ягодами и незабываемым ароматом. Однако, помимо замечательного вкуса, эта ягода обладает множеством полезных свойств, делающих её незаменимой частью здорового рациона.

Богата витаминами.
Она занимает 1-е место по содержанию витамина C (200 мг витамина C на 100 граммов ягод). Всего одна горсть свежих ягод обеспечит суточную норму витамина C! Витамин C необходим организму для поддержания иммунитета и защиты клеток от повреждений свободными радикалами. Кроме того, чёрная смородина также содержит витамины группы B, которые необходимы для нормальной работы нервной системы и обмена веществ, а также витамин E, известный своим антиоксидантным действием. Витамин A и лютеин, содержащиеся в чёрной смородине, играют важную роль в поддержании здоровья глаз, защищая сетчатку глаза от повреждений ультрафиолетовыми лучами.

Источник антиоксидантов. В ягодах содержатся антоцианы и флавоноиды, обладающие мощными антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты замедляют процессы старения, способствуют снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже некоторых видов рака.

Источник микроэлементов. Высокое содержание калия и магния укрепляет сосуды и улучшает кровообращение, что необходимо для нормального функционирования сердечной мышцы и нормализации артериального давления.

Содержит пищевые волокна, благодаря которым улучшается работа кишечника, стимулируется перистальтика и предотвращаются запоры. Это делает её превосходным продуктом для тех, кто сталкивается с проблемами пищеварения.

Пектины связывают и выводят из организма токсины и ионы тяжелых металлов, поэтому смородина помогает снять симптомы при отравлениях и интоксикациях.

Листья смородины по лечебным свойствам не уступают ягодам, поэтому часто применяются для лечения:
- простуды;
- нарушения пищеварения, диареи;
- патологий почек и мочевыделительной системы.

BY Роспотребнадзор Республика Башкортостан