tgoop.com/rospotrebnadzor_02/3694
Last Update:
Сегодня поговорим о том, как правильное питание поможет вам сосредоточиться, укрепить память и стать настоящим героем ОГЭ и ЕГЭ!
🏃♂️ ЭНЕРГИЯ И КОНЦЕНТРАЦИЯ: углеводы — наши лучшие друзья перед важными испытаниями. Но помните, речь идет о полезных углеводах! Овсянка, цельнозерновые хлебцы, фрукты и овощи обеспечат вас энергией надолго. 🍎🥑
👩🔬 ПАМЯТЬ И МЫШЛЕНИЕ: омега-3 - жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, особенно лососе и скумбрии, улучшают мозговую активность. Добавьте немного орешков вроде миндаля или грецкого ореха — они также отлично влияют на память и концентрацию. 🐠🧈
💡 ОСВЕЖАЮЩИЙ МОЗГОВОЙ ДОПИНГ: черника, голубика и клюква содержат вещества-антиоксиданты, которые защищают клетки мозга от стресса и помогают быстрее усваивать новую информацию. А зеленый чай или чашечка ароматного кофе утром - идеальный способ взбодриться!☕️🫖
ПОВЫШЕНИЕ ПРОДУКТИВНОСТИ: вода помогает клеткам мозга получать кислород и важные питательные вещества, что улучшает концентрацию, память и общую работоспособность.
⭐️ КАКИЕ ПРОДУКТЫ ЛУЧШЕ НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ НА ЭКЗАМЕНАХ: избегайте фастфуда, сладостей и жирной еды. Они замедляют обмен веществ и приводят к усталости и раздражительности.
Подписывайтесь на @rospotrebnadzor_02
BY Роспотребнадзор Республика Башкортостан
Share with your friend now:
tgoop.com/rospotrebnadzor_02/3694