tgoop.com/rospotrebnadzor_02/3560
Last Update:
Пришла весна — время расцветания природы! Но вместе с красотой пробуждается аллергия... 🌸
Вот несколько простых советов, которые облегчат жизнь людям, страдающим от поллиноза:
🌿 Следите за уровнем пыльцы. Используйте специальные приложения или сайты, чтобы отслеживать концентрацию аллергенов в воздухе вашего региона.
🛑 Ограничьте пребывание на улице. Если уровень пыльцы высок, старайтесь меньше находиться вне дома, особенно утром и вечером.
👃 Закрывайте окна. Держите окна закрытыми, особенно ночью, чтобы предотвратить попадание пыльцы внутрь помещения.
🏡 Используйте очистители воздуха. Очистители воздуха с HEPA-фильтрами помогают снизить количество аллергенов внутри помещений.
💨 Промывайте нос солевыми растворами. Регулярная промывка носа помогает избавиться от частиц пыльцы и уменьшить симптомы аллергии.
🥽 Носите солнцезащитные очки и маски. Они защитят глаза и дыхательные пути от попадания пыльцы.
🍀 Регулярно принимайте душ и меняйте одежду. После возвращения домой примите душ и переоденьтесь, чтобы смыть остатки пыльцы.
🛌 Меняйте постельное белье 2-3 раза в неделю. Пыльца с тела и волос оседает на постели, поэтому меняет постель чаще и снижает симптомы проявления аллергии.
📝 Обратитесь к врачу. Проконсультируйтесь с врачом-аллергологом для подбора оптимального лечения и профилактики симптомов.
Подписывайтесь на @rospotrebnadzor_02
BY Роспотребнадзор Республика Башкортостан
Share with your friend now:
tgoop.com/rospotrebnadzor_02/3560