tgoop.com/robotsymphony/5118
Last Update:
Слово года — brain rot, или «гниение мозга», напрямую связано с привычкой бесконечно смотреть короткие видео, утверждают нейробиологи.
В мозге есть небольшой отдел — хабенула, который отвечает за мотивацию и принятие решений. Постоянный просмотр рилсов и тиктоков перегружает её работу, что снижает способность сосредотачиваться и заниматься полезными делами.
Кроме того, короткие видео могут вызывать зависимость. Каждая попытка отвлечься и найти что-то интересное в ленте перегружает хабенулу ещё сильнее, ухудшая мотивацию.
Чтобы снизить негативное воздействие, специалисты советуют:
— Чаще гулять;
— Создать дома зоны без смартфонов;
— Позвонить друзьями и родным вместо бесконечного прокручивания ленты;
— Потреблять больше полезного контента — 80% времени уделять чему-то обучающему, оставив рилсы только для 20%.
Если привычка залипать в короткие видео уже мешает, есть простые решения — начать с малого и постепенно восстанавливать баланс.
BY Робот сочинит симфонию?
Share with your friend now:
tgoop.com/robotsymphony/5118