tgoop.com/razjazbe/84623
Create:
Last Update:
Last Update:
🌱عادت های زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدید،
این روش کمک می‌کنه هر روز پیشرفت کنید:
🌱جسمی:
خواب، آبرسانی به بدن، تحرک و ورزش، پیاده روی،
تمرین تنفس، سبزیجات بیشتر
🌱ذهنی:
مطالعه، خودشناسی، موسیقی
هدف گذاری، مراقبه، جملات تاکیدی
🌱احساسی:
کاهش استرس، شکرگذاری، خلوت با خود
ژورنال نویسی، سرگرمی، سطح سروتونین
🌱اجتماعی:
معاشرت، وقت برای خانواده، شبکه اجتماعی
ورزش های گروهی، حضور در لحظه، مهربانی با بقیه
🌱سلامتی:
ویتامین و مکمل، حذف شکر، غذای سالم
چکاپ پزشکی، بهداشت فردی، دیر شام نخوردن
🌱روتین ها:
سحرخیزی، روتین صبح و عصر، روتین پوست ،
برنامه ریزی غذایی، پیگیری هزینه ها، تمیز کاری
🍃💚
BY قانون جذب فرشتگان(فال کائنات)
Share with your friend now:
tgoop.com/razjazbe/84623