⭕️ ابتدا یک قلم و کاغذ تهیه کنید و سپس نام و دليل تمام کسانی که از آنها رنجش و نفرت دارید را بنویسید
⭕️ برای تمرین این مراقبه در یک مکان مناسب و خلوت،ترجیحا به حالت دلخواه يا بصورت چهار زانو نشسته و چشمان خود را ببنديد و به آرامی شروع به تنفس دم و بازدم نماید
⭕️ سپس تصور که آن شخصی که از او رنجش دارید، در مقابل شما ایستاده است، در آن لحظه خوب به چشم هایش نگاه کنید و او را بپذیرید. سپس با یک نفس عمیق، با عشق او را در آغوش بکشید و به او بگويید که من تو را بخشیـــــدم
⭕️ بهمین صورت نفرات دیگر را که از آنها رنجش دارید را ملاقات کنید و در آغوش بکشید و به آنها بگويــــید که من شما را با تمام وجود بخشیدم
⭕️ بعد از اتمام مراقبه، آن کاغذ و لیست رنجش ها را حتما بسوزانید
🌹 تمرین عميق این مراقبه شما را رها و پر از عشــق، انرژی و مهربانی میکند. این مراقبه را میتوانید تا پایان دادن به رنجش های درونی تان ادامه دهید
⭕️ ابتدا یک قلم و کاغذ تهیه کنید و سپس نام و دليل تمام کسانی که از آنها رنجش و نفرت دارید را بنویسید
⭕️ برای تمرین این مراقبه در یک مکان مناسب و خلوت،ترجیحا به حالت دلخواه يا بصورت چهار زانو نشسته و چشمان خود را ببنديد و به آرامی شروع به تنفس دم و بازدم نماید
⭕️ سپس تصور که آن شخصی که از او رنجش دارید، در مقابل شما ایستاده است، در آن لحظه خوب به چشم هایش نگاه کنید و او را بپذیرید. سپس با یک نفس عمیق، با عشق او را در آغوش بکشید و به او بگويید که من تو را بخشیـــــدم
⭕️ بهمین صورت نفرات دیگر را که از آنها رنجش دارید را ملاقات کنید و در آغوش بکشید و به آنها بگويــــید که من شما را با تمام وجود بخشیدم
⭕️ بعد از اتمام مراقبه، آن کاغذ و لیست رنجش ها را حتما بسوزانید
🌹 تمرین عميق این مراقبه شما را رها و پر از عشــق، انرژی و مهربانی میکند. این مراقبه را میتوانید تا پایان دادن به رنجش های درونی تان ادامه دهید
“[The defendant] could not shift his criminal liability,” Hui said. Choose quality over quantity. Remember that one high-quality post is better than five short publications of questionable value. Although some crypto traders have moved toward screaming as a coping mechanism, several mental health experts call this therapy a pseudoscience. The crypto community finds its way to engage in one or the other way and share its feelings with other fellow members. Hashtags are a fast way to find the correct information on social media. To put your content out there, be sure to add hashtags to each post. We have two intelligent tips to give you: The court said the defendant had also incited people to commit public nuisance, with messages calling on them to take part in rallies and demonstrations including at Hong Kong International Airport, to block roads and to paralyse the public transportation system. Various forms of protest promoted on the messaging platform included general strikes, lunchtime protests and silent sit-ins.
from us
