прочитал новую книгу, которую часто советует на просторах интернета – «Свобода от тревоги»

как человек знакомый и с паническими приблудами, обсессивно-компульсивным ужасом, тревожными буднями, социальной фобией и несчастным ПТСР, было увлекательно читать стратегии борьбы и переносить их на личный опыт, сравнивая с тем, к чему прибегал я

честно, попади эта книги ко мне в руки года 4 назад – я бы свихнулся. есть отдельные главы, где черным по белому описано руководство к развитию и расширению своей тревоги, а наш мозг слабо воспринимает иронию на таком уровне

какие-то техники совпадают с тем, что помогло мне, но с внушительным количеством подходов я не согласен с точки зрения надобности этих действий, будто это лишняя трата времени, энергии и нервных клеток

захотелось даже поделиться тем, как я уживаюсь с тревогой и прекрасно существую с багажом пережитых ситуаций

в общем, если вы уверены, что ваша психика имеет силы проворачивать все трудные ситуации в голове за прочтение и не отлететь на луну, то книга может оказаться полезной

#книги