Согласно психологической литературе, знак и критерий успешного выхода из кризиса — это принятие на себя ответственности за внутреннее неблагополучие. Попробую пояснить, что тут имеется в виду. Эта ответственность - не про "я виновата, что мне так плохо или что со мной это произошло". Нет. Эта ответственность - про вдумчивый анализ "из-за чего конкретно я сюда попала, и что я с этим собираюсь дальше делать". То есть, надо воспринимать не в общепринятом значении, а в значении "что-то, что происходит в моей психологической вселенной и на моей территории".
Это не социальная ответственность. Это также не взятие на себя всех мер по преодолению всех проблем в мире. В английском языке есть подходящее по смыслу слово agency, которое можно перевести как "присвоение". Когда мне плохо, я могу быть сколько угодно не виновата, но всё же мой вклад в то, что мне плохо, существует. Мой вклад — это не "мне так плохо из-за меня же самой". Это, например: "мои базовые уязвимости сложились так, что мне в этой ситуации плохо". Это не моя вина — это моя беда. И эта беда, к сожалению, находится на моей территории, и разбираться с ней - мне. Вот это и есть ответственность.
В нашей культуре всегда очень трудно это объяснить. Нас так воспитывают, что само слово "ответственность" автоматически означает "то, в чём ты сам виноват". Поэтому само это слово в русском языке имеет негативную, жёсткую коннотацию. И людям, пострадавшим от чего-либо, бывает очень больно слушать об ответственности за их внутреннее неблагополучие и о своём вкладе в проблему. Они часто слышат это как обвинение и попытку назначить их же крайними за то, что им плохо. Поэтому, когда вы общаетесь на такие чувствительные темы и не можете точно объяснить, что имеете в виду, лучше заменять слово "ответственность" на другие, например "повышение субъектности", "авторство" и т.п.
Что важно в теме ответственности?
Из-за чего бы ни случилось с нами плохое, оно так или иначе происходит на нашей территории, и только нам в итоге разбираться и с последствиями, и с новыми знаниями, и со своими ощущениями. Например, если я тревожусь, то наверняка у меня есть для этого причина. Моя ответственность будет заключаться в признании того, что я откликаюсь на определенные штуки тревогой (а не "меня растревожили злые люди, ах они редиски, а я ни при чём"). А ещё - в том, могу ли / хочу ли я что-то сделать со своей тревогой и её внутренними компонентами. Может, я хочу добавить в свою жизнь что-то, чтобы моя тревога реже включалась. А может, я ничего не буду делать, и просто подожду, что тревога уменьшится. А может, я эвакуирую себя из тех обстоятельств, где она включается чаще, чем мне надо.
Короче, ответственность — это не про вину, а про власть, про посильное управление своей ситуацией с теми вводными, которые у вас есть. Иметь власть и управление бывает очень опорно, если не воспринимать наличие ответственности только как обвинение и непосильный груз. Иногда и вообще получается очень даже духоподъёмно: раз я имею к этому отношение, раз это на моей территории и мне решать, что делать, - то у меня есть возможность это изменить. Раз я в этом каким-то образом своей психикой участвовала, пусть и невольно, то, пройдя обратно по этим же тропинкам и проследив динамику, смогу найти альтернативные выходы.
Всегда, когда об этом говорю, привожу в пример историю про экоактивиста из Индии, который в одиночку убирает пляжи. Представьте, насколько в Индии они замусорены — кучи буквально с человеческий рост! Когда у этого активиста в первый раз брали интервью, его спросили:
"Но это же не твой мусор, почему ты это убираешь?"
А он ответил выражением, которое стало вирусным:
"Это не мой мусор, но это моя планета".
Эта фраза именно о том, что я имею в виду под ответственностью. В рамках вашей вселенной, конечно, проблема и её последствия — это не ваш мусор. Мусор вам принесли другие. Но это ваша планета.
Согласно психологической литературе, знак и критерий успешного выхода из кризиса — это принятие на себя ответственности за внутреннее неблагополучие. Попробую пояснить, что тут имеется в виду. Эта ответственность - не про "я виновата, что мне так плохо или что со мной это произошло". Нет. Эта ответственность - про вдумчивый анализ "из-за чего конкретно я сюда попала, и что я с этим собираюсь дальше делать". То есть, надо воспринимать не в общепринятом значении, а в значении "что-то, что происходит в моей психологической вселенной и на моей территории".
Это не социальная ответственность. Это также не взятие на себя всех мер по преодолению всех проблем в мире. В английском языке есть подходящее по смыслу слово agency, которое можно перевести как "присвоение". Когда мне плохо, я могу быть сколько угодно не виновата, но всё же мой вклад в то, что мне плохо, существует. Мой вклад — это не "мне так плохо из-за меня же самой". Это, например: "мои базовые уязвимости сложились так, что мне в этой ситуации плохо". Это не моя вина — это моя беда. И эта беда, к сожалению, находится на моей территории, и разбираться с ней - мне. Вот это и есть ответственность.
В нашей культуре всегда очень трудно это объяснить. Нас так воспитывают, что само слово "ответственность" автоматически означает "то, в чём ты сам виноват". Поэтому само это слово в русском языке имеет негативную, жёсткую коннотацию. И людям, пострадавшим от чего-либо, бывает очень больно слушать об ответственности за их внутреннее неблагополучие и о своём вкладе в проблему. Они часто слышат это как обвинение и попытку назначить их же крайними за то, что им плохо. Поэтому, когда вы общаетесь на такие чувствительные темы и не можете точно объяснить, что имеете в виду, лучше заменять слово "ответственность" на другие, например "повышение субъектности", "авторство" и т.п.
Что важно в теме ответственности?
Из-за чего бы ни случилось с нами плохое, оно так или иначе происходит на нашей территории, и только нам в итоге разбираться и с последствиями, и с новыми знаниями, и со своими ощущениями. Например, если я тревожусь, то наверняка у меня есть для этого причина. Моя ответственность будет заключаться в признании того, что я откликаюсь на определенные штуки тревогой (а не "меня растревожили злые люди, ах они редиски, а я ни при чём"). А ещё - в том, могу ли / хочу ли я что-то сделать со своей тревогой и её внутренними компонентами. Может, я хочу добавить в свою жизнь что-то, чтобы моя тревога реже включалась. А может, я ничего не буду делать, и просто подожду, что тревога уменьшится. А может, я эвакуирую себя из тех обстоятельств, где она включается чаще, чем мне надо.
Короче, ответственность — это не про вину, а про власть, про посильное управление своей ситуацией с теми вводными, которые у вас есть. Иметь власть и управление бывает очень опорно, если не воспринимать наличие ответственности только как обвинение и непосильный груз. Иногда и вообще получается очень даже духоподъёмно: раз я имею к этому отношение, раз это на моей территории и мне решать, что делать, - то у меня есть возможность это изменить. Раз я в этом каким-то образом своей психикой участвовала, пусть и невольно, то, пройдя обратно по этим же тропинкам и проследив динамику, смогу найти альтернативные выходы.
Всегда, когда об этом говорю, привожу в пример историю про экоактивиста из Индии, который в одиночку убирает пляжи. Представьте, насколько в Индии они замусорены — кучи буквально с человеческий рост! Когда у этого активиста в первый раз брали интервью, его спросили:
"Но это же не твой мусор, почему ты это убираешь?"
А он ответил выражением, которое стало вирусным:
"Это не мой мусор, но это моя планета".
Эта фраза именно о том, что я имею в виду под ответственностью. В рамках вашей вселенной, конечно, проблема и её последствия — это не ваш мусор. Мусор вам принесли другие. Но это ваша планета.
As the broader market downturn continues, yelling online has become the crypto trader’s latest coping mechanism after the rise of Goblintown Ethereum NFTs at the end of May and beginning of June, where holders made incoherent groaning sounds and role-played as urine-loving goblin creatures in late-night Twitter Spaces. There have been several contributions to the group with members posting voice notes of screaming, yelling, groaning, and wailing in different rhythms and pitches. Calling out the “degenerate” community or the crypto obsessives that engage in high-risk trading, Co-founder of NFT renting protocol Rentable World emiliano.eth shared this group on his Twitter. He wrote: “hey degen, are you stressed? Just let it out all out. Voice only tg channel for screaming”. The initiatives announced by Perekopsky include monitoring the content in groups. According to the executive, posts identified as lacking context or as containing false information will be flagged as a potential source of disinformation. The content is then forwarded to Telegram's fact-checking channels for analysis and subsequent publication of verified information. With Bitcoin down 30% in the past week, some crypto traders have taken to Telegram to “voice” their feelings. SUCK Channel Telegram
from us
