tgoop.com/psy_polytech/1319
Create:
Last Update:
Last Update:
Хороший вопрос, и очень важный.
Когда близкий человек находится на грани истерики, первое, что стоит помнить — в этот момент его разум буквально перегружен эмоциями, и любые советы чаще всего пролетают мимо. Более того, они могут восприниматься как обесценивание: «Твои чувства не важны, вот тебе инструкция, делай так». Поэтому ключевая поддержка здесь не в том, чтобы сразу предлагать решения, а в том, чтобы быть рядом и выдержать его состояние.
Лучшее, что можно сделать, — дать возможность выговориться и показать, что вы слышите и принимаете переживания. Простые фразы вроде «Я рядом» или «Это действительно непросто» помогают человеку почувствовать, что он не один. Важно не спорить и не пытаться «успокоить силой», а позволить эмоциям выйти. Иногда даже молчаливое присутствие рядом — уже огромная поддержка.
Когда острота переживаний немного спадёт — дыхание станет спокойнее, речь тише, — можно мягко спросить: «Хочешь, я поделюсь своими мыслями?» или «Как я могу помочь прямо сейчас?». Это оставляет за другом право выбора и не навязывает решений.
По сути, самое ценное в такой ситуации — быть тем человеком, который выдержит бурю вместе с ним. Не тем, кто моментально всё исправит, а тем, кто не испугается сильных эмоций и даст ощущение опоры. Часто именно это становится первым шагом к возвращению равновесия
#ОтветОтТочки
