progway — программирование, IT

Насчёт отдыха и выгорания.

Я хочу поделиться какими-то своими мыслями на этот счёт, так что пост воды. Важной технической информации не будет.

Тема, как мне кажется, для всех активных людей крайне актуальна, а себя я пассивным в плане обучения и работы назвать точно не смогу.

Есть очень много материалов на эту тему, поэтому, чтобы избежать некой неточности и недопонимания, я хочу сам объяснить что я подразумеваю под выгоранием. Для меня выгорание — это процесс, когда любая деятельность перестает приносить удовольствие. И совершенно не важно каким будет ваше удовольствие и чем оно будет подкреплено. Будь то эмоции, финансы, высшая благая цель - природа удовольствия не имеет никакого значения. В моей парадигме восприятия нелюбимая работа за большие деньги - это для многих людей нормально. Особенно для более старших поколений.

И если отталкиваться от моей модели, то получается, что в противовес выгоранию всегда стоит удовольствие. Перегореть с того, что приносит вам искреннее удовольствие просто невозможно, если только чувства не притупляются. Однако, хоть удовольствие и стоит в противовес, это не единственный фактор.

Очень многие эмоции имеют накопительный эффект, в том числе и так важная тут усталость.
Я живу в такой ситуации, что усталость, зачастую, достаточно плохо чувствуется. Я могу работать продуктивно месяц подряд семь дней в неделю, но потом не делать ничего одну неделю в принципе. Усталость накапливается, достигает критической точки и я выпадаю из жизни на достаточно большой срок, причем вернуться на тот же уровень продуктивности бывает сложно. Для меня это та самая проблема моего отдыха.

Когда я стал замечать это, то, как мне кажется, все стало лучше. Суть в том, чтобы не допустить достижения критической точки и сбрасывать усталость постепенно. На каждом сработает индивидуально. У кого-то продуктивность понизится, а у кого-то, наоборот, повысится. И способы снятия усталости могут быть диаметрально разные для каждого человека. Может это спорт, может какое-то хобби, а может любимый человек, как вариант. Главное тут - это регулярная смена деятельности и разнообразие в делах.

Когда мы объединяем удовольствие и отдых, то получается мой противовес выгоранию. И в такой ситуации работа перестает быть просто работой. Чтобы творчески не выгорать, работа должна приносить удовольствие хотя бы точечно, а отдыхом нельзя жертвовать в пользу чего либо связанного с ней.

Достаточно очевидные мысли, но понимать самому и слышать подтверждение извне — разные вещи. Как-то так.

#blog

www.tgoop.com/prog_way_blog/80

516 viewsFeb 24, 2021 at 11:47

Насчёт отдыха и выгорания.

Я хочу поделиться какими-то своими мыслями на этот счёт, так что пост воды. Важной технической информации не будет.

Тема, как мне кажется, для всех активных людей крайне актуальна, а себя я пассивным в плане обучения и работы назвать точно не смогу.

Есть очень много материалов на эту тему, поэтому, чтобы избежать некой неточности и недопонимания, я хочу сам объяснить что я подразумеваю под выгоранием. Для меня выгорание — это процесс, когда любая деятельность перестает приносить удовольствие. И совершенно не важно каким будет ваше удовольствие и чем оно будет подкреплено. Будь то эмоции, финансы, высшая благая цель - природа удовольствия не имеет никакого значения. В моей парадигме восприятия нелюбимая работа за большие деньги - это для многих людей нормально. Особенно для более старших поколений.

И если отталкиваться от моей модели, то получается, что в противовес выгоранию всегда стоит удовольствие. Перегореть с того, что приносит вам искреннее удовольствие просто невозможно, если только чувства не притупляются. Однако, хоть удовольствие и стоит в противовес, это не единственный фактор.

Очень многие эмоции имеют накопительный эффект, в том числе и так важная тут усталость.
Я живу в такой ситуации, что усталость, зачастую, достаточно плохо чувствуется. Я могу работать продуктивно месяц подряд семь дней в неделю, но потом не делать ничего одну неделю в принципе. Усталость накапливается, достигает критической точки и я выпадаю из жизни на достаточно большой срок, причем вернуться на тот же уровень продуктивности бывает сложно. Для меня это та самая проблема моего отдыха.

Когда я стал замечать это, то, как мне кажется, все стало лучше. Суть в том, чтобы не допустить достижения критической точки и сбрасывать усталость постепенно. На каждом сработает индивидуально. У кого-то продуктивность понизится, а у кого-то, наоборот, повысится. И способы снятия усталости могут быть диаметрально разные для каждого человека. Может это спорт, может какое-то хобби, а может любимый человек, как вариант. Главное тут - это регулярная смена деятельности и разнообразие в делах.

Когда мы объединяем удовольствие и отдых, то получается мой противовес выгоранию. И в такой ситуации работа перестает быть просто работой. Чтобы творчески не выгорать, работа должна приносить удовольствие хотя бы точечно, а отдыхом нельзя жертвовать в пользу чего либо связанного с ней.

Достаточно очевидные мысли, но понимать самому и слышать подтверждение извне — разные вещи. Как-то так.

#blog

BY progway — программирование, IT