Суставы — штука коварная. Пока всё ок, о них никто даже не вспоминает. А потом вдруг — щёлк, хруст и боль. Конечно, всегда лучше посоветоваться с врачом, но вот базовая еда, которая точно не окажется лишней для суставов:
— Жирная рыба — уменьшает воспаления, помогает суставам двигаться мягче.
— Яйца и печень — важны для прочного хряща.
— Желатин, холодец, бульоны — источник коллагена.
— Смородина, киви, перец — витамин C, который помогает восстанавливать ткани.
Суставы — штука коварная. Пока всё ок, о них никто даже не вспоминает. А потом вдруг — щёлк, хруст и боль. Конечно, всегда лучше посоветоваться с врачом, но вот базовая еда, которая точно не окажется лишней для суставов:
— Жирная рыба — уменьшает воспаления, помогает суставам двигаться мягче.
— Яйца и печень — важны для прочного хряща.
— Желатин, холодец, бульоны — источник коллагена.
— Смородина, киви, перец — витамин C, который помогает восстанавливать ткани.
The group’s featured image is of a Pepe frog yelling, often referred to as the “REEEEEEE” meme. Pepe the Frog was created back in 2005 by Matt Furie and has since become an internet symbol for meme culture and “degen” culture. A vandalised bank during the 2019 protest. File photo: May James/HKFP. Unlimited number of subscribers per channel Hui said the time period and nature of some offences “overlapped” and thus their prison terms could be served concurrently. The judge ordered Ng to be jailed for a total of six years and six months. The group also hosted discussions on committing arson, Judge Hui said, including setting roadblocks on fire, hurling petrol bombs at police stations and teaching people to make such weapons. The conversation linked to arson went on for two to three months, Hui said.
from us
