PROG_STUFF Telegram 2618
​​Боль в спине и усталые глаза не обязательно должны идти в комплекте с вашей работой. Просто не забудьте делать это:

— Экран ставить так, чтобы верхний край был на уровне глаз.

— Стул — с поддержкой поясницы, а колени под углом 90 градусов.

— Каждые 20 минут переводить взгляд вдаль (правило 20-20-20).

— Делать короткие упражнения прямо в кресле: скручивания, повороты корпуса, растяжку в стороны.

В статье собрали ещё кучу рабочих советов и упражнений, которые стоит сохранить себе на будущее: читать

#советы #подборка
👍51



tgoop.com/prog_stuff/2618
Create:
Last Update:

​​Боль в спине и усталые глаза не обязательно должны идти в комплекте с вашей работой. Просто не забудьте делать это:

— Экран ставить так, чтобы верхний край был на уровне глаз.

— Стул — с поддержкой поясницы, а колени под углом 90 градусов.

— Каждые 20 минут переводить взгляд вдаль (правило 20-20-20).

— Делать короткие упражнения прямо в кресле: скручивания, повороты корпуса, растяжку в стороны.

В статье собрали ещё кучу рабочих советов и упражнений, которые стоит сохранить себе на будущее: читать

#советы #подборка

BY CTRL+S Health (ex. Сохранёнки программиста)




Share with your friend now:
tgoop.com/prog_stuff/2618

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

Find your optimal posting schedule and stick to it. The peak posting times include 8 am, 6 pm, and 8 pm on social media. Try to publish serious stuff in the morning and leave less demanding content later in the day. 5Telegram Channel avatar size/dimensions The group’s featured image is of a Pepe frog yelling, often referred to as the “REEEEEEE” meme. Pepe the Frog was created back in 2005 by Matt Furie and has since become an internet symbol for meme culture and “degen” culture. But a Telegram statement also said: "Any requests related to political censorship or limiting human rights such as the rights to free speech or assembly are not and will not be considered." Earlier, crypto enthusiasts had created a self-described “meme app” dubbed “gm” app wherein users would greet each other with “gm” or “good morning” messages. However, in September 2021, the gm app was down after a hacker reportedly gained access to the user data.
from us


Telegram CTRL+S Health (ex. Сохранёнки программиста)
FROM American