Сон — это не только отдых, но и ремонт для тела. А поза, в которой спишь, решает больше, чем кажется.
Оптимально — на спине: позвоночник разгружается, мышцы расслабляются, снижается риск болей в шее и пояснице. Второй вариант — на боку, особенно левом: так лучше работает кровообращение и пищеварение. Главное — избегать сна на животе: в этой позе страдает спина и дыхание. Ещё помогает правильная подушка — та, что поддерживает шею, а не уводит голову вверх.
P.S. 🌭 с тех, кто готов не согласиться в пользу легендарной позы для сна 👇👇👇
Сон — это не только отдых, но и ремонт для тела. А поза, в которой спишь, решает больше, чем кажется.
Оптимально — на спине: позвоночник разгружается, мышцы расслабляются, снижается риск болей в шее и пояснице. Второй вариант — на боку, особенно левом: так лучше работает кровообращение и пищеварение. Главное — избегать сна на животе: в этой позе страдает спина и дыхание. Ещё помогает правильная подушка — та, что поддерживает шею, а не уводит голову вверх.
P.S. 🌭 с тех, кто готов не согласиться в пользу легендарной позы для сна 👇👇👇
With Bitcoin down 30% in the past week, some crypto traders have taken to Telegram to “voice” their feelings. The channel also called on people to turn out for illegal assemblies and listed the things that participants should bring along with them, showing prior planning was in the works for riots. The messages also incited people to hurl toxic gas bombs at police and MTR stations, he added. Add up to 50 administrators But a Telegram statement also said: "Any requests related to political censorship or limiting human rights such as the rights to free speech or assembly are not and will not be considered." Public channels are public to the internet, regardless of whether or not they are subscribed. A public channel is displayed in search results and has a short address (link).
from us
