PROG_STUFF Telegram 2598
​​Сон здорового человека, а не курильщика

Собрал несколько простых вещей, которые заметно улучшают сон, но про них редко вспоминают:

Теплый душ или ванна за час до сна. Организм после этого быстрее остывает, и легче провалиться в глубокий сон.

Магний, особенно вечером — в еде или добавкой. Снимает зажимы и помогает расслабиться.

Темные шторы или маска. Даже уличный фонарь способен мешать глубокой фазе сна. Да, от фонаря можно и не проснуться, но и нормально не выспаться.

Кофе — только до обеда. Вечерний кофе может испортить всю ночь, даже если кажется, что «на меня не действует» (он выводится 6–8 часов).

Каждый из пунктов может быть мелочью, но, как говорится, с мира по нитке.

#сон #советы
4❤‍🔥3🕊2🔥1



tgoop.com/prog_stuff/2598
Create:
Last Update:

​​Сон здорового человека, а не курильщика

Собрал несколько простых вещей, которые заметно улучшают сон, но про них редко вспоминают:

Теплый душ или ванна за час до сна. Организм после этого быстрее остывает, и легче провалиться в глубокий сон.

Магний, особенно вечером — в еде или добавкой. Снимает зажимы и помогает расслабиться.

Темные шторы или маска. Даже уличный фонарь способен мешать глубокой фазе сна. Да, от фонаря можно и не проснуться, но и нормально не выспаться.

Кофе — только до обеда. Вечерний кофе может испортить всю ночь, даже если кажется, что «на меня не действует» (он выводится 6–8 часов).

Каждый из пунктов может быть мелочью, но, как говорится, с мира по нитке.

#сон #советы

BY CTRL+S Health (ex. Сохранёнки программиста)




Share with your friend now:
tgoop.com/prog_stuff/2598

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

Select: Settings – Manage Channel – Administrators – Add administrator. From your list of subscribers, select the correct user. A new window will appear on the screen. Check the rights you’re willing to give to your administrator. Telegram offers a powerful toolset that allows businesses to create and manage channels, groups, and bots to broadcast messages, engage in conversations, and offer reliable customer support via bots. Telegram channels fall into two types: Telegram desktop app: In the upper left corner, click the Menu icon (the one with three lines). Select “New Channel” from the drop-down menu. 3How to create a Telegram channel?
from us


Telegram CTRL+S Health (ex. Сохранёнки программиста)
FROM American