tgoop.com/prog_stuff/2596
Create:
Last Update:
Last Update:
Что любит сетчатка 👀
Зрение страдает не только из-за монитора — часто его подводит то, чего не хватает в рационе. Речь не о модных бадах, а о самых обычных продуктах.
Старайтесь включать хотя бы раз в неделю:
— шпинат, брокколи, яичные желтки;
— лосось, скумбрию, сардины;
— морковь и сладкий перец;
— цитрусовые и киви;
— орехи и семена.
В этих продуктах достаточно каротиноидов, омега-3 и витаминов, которые помогают снижать риск «сухого глаза» и поддерживать здоровье сетчатки.
#зрение
BY CTRL+S Health (ex. Сохранёнки программиста)

Share with your friend now:
tgoop.com/prog_stuff/2596