PROG_STUFF Telegram 2563
Как закрыть рабочую неделю, словно вкладку в браузере

Мозг не выключается по щелчку вместе с ноутом. Без простых, чётких сигналов “всё, хватит” — он может продолжить крутить таски даже в пятницу ночью.

Собрали пару быстрых, но рабочих ритуалов:

Письмо себе: один абзац — что сделал, что не доделал, с чего начать в понедельник.
Тишина в уши: 10 минут в наушниках без звука. Не медитация, а сброс фонового шума.
Обратный душ (не путать с контрастным): тёплая вода, потом прохладная. Мягкая перезагрузка без стресса.
Прогулка без цели: выйти на 15 минут и никуда не идти. Просто топтаться и дать мозгу поблуждать.
Сменить одежду, как после спортзала. Организм понимает — работа выключена.

Такие штуки кажутся мелочью, но если делать регулярно — ощущение пятницы приходит само 🕊

#пятница #советы
2🕊1🫡1



tgoop.com/prog_stuff/2563
Create:
Last Update:

Как закрыть рабочую неделю, словно вкладку в браузере

Мозг не выключается по щелчку вместе с ноутом. Без простых, чётких сигналов “всё, хватит” — он может продолжить крутить таски даже в пятницу ночью.

Собрали пару быстрых, но рабочих ритуалов:

Письмо себе: один абзац — что сделал, что не доделал, с чего начать в понедельник.
Тишина в уши: 10 минут в наушниках без звука. Не медитация, а сброс фонового шума.
Обратный душ (не путать с контрастным): тёплая вода, потом прохладная. Мягкая перезагрузка без стресса.
Прогулка без цели: выйти на 15 минут и никуда не идти. Просто топтаться и дать мозгу поблуждать.
Сменить одежду, как после спортзала. Организм понимает — работа выключена.

Такие штуки кажутся мелочью, но если делать регулярно — ощущение пятницы приходит само 🕊

#пятница #советы

BY CTRL+S Health (ex. Сохранёнки программиста)


Share with your friend now:
tgoop.com/prog_stuff/2563

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

In handing down the sentence yesterday, deputy judge Peter Hui Shiu-keung of the district court said that even if Ng did not post the messages, he cannot shirk responsibility as the owner and administrator of such a big group for allowing these messages that incite illegal behaviors to exist. The Channel name and bio must be no more than 255 characters long How to Create a Private or Public Channel on Telegram? A vandalised bank during the 2019 protest. File photo: May James/HKFP. End-to-end encryption is an important feature in messaging, as it's the first step in protecting users from surveillance.
from us


Telegram CTRL+S Health (ex. Сохранёнки программиста)
FROM American