tgoop.com/prog_stuff/2563
Last Update:
Как закрыть рабочую неделю, словно вкладку в браузере
Мозг не выключается по щелчку вместе с ноутом. Без простых, чётких сигналов “всё, хватит” — он может продолжить крутить таски даже в пятницу ночью.
Собрали пару быстрых, но рабочих ритуалов:
— Письмо себе: один абзац — что сделал, что не доделал, с чего начать в понедельник.
— Тишина в уши: 10 минут в наушниках без звука. Не медитация, а сброс фонового шума.
— Обратный душ (не путать с контрастным): тёплая вода, потом прохладная. Мягкая перезагрузка без стресса.
— Прогулка без цели: выйти на 15 минут и никуда не идти. Просто топтаться и дать мозгу поблуждать.
— Сменить одежду, как после спортзала. Организм понимает — работа выключена.
Такие штуки кажутся мелочью, но если делать регулярно — ощущение пятницы приходит само 🕊
#пятница #советы
BY CTRL+S Health (ex. Сохранёнки программиста)
Share with your friend now:
tgoop.com/prog_stuff/2563