CTRL+S Health (ex. Сохранёнки программиста)

Новая привычка: ходить с остановками = тратить больше калорий

Звучит нелепо, но факт: если во время обычной прогулки каждые пару минут делать короткие остановки на 10–30 секунд, организм сжигает заметно больше энергии. Та же дистанция — но дороже обходится телу.

Учёные из Университета Милана выяснили: прерывистая ходьба требует на 20–60 % больше кислорода, чем непрерывная. Всё потому, что каждый новый старт — это отдельный энергетический всплеск. Так что даже обычная прогулка до магазина может стать небольшим метаболическим чит-кодом. Исследование свежее, подтверждённое и удобное в быту — источник.

#привычка #ходьба

✍4🫡2

www.tgoop.com/prog_stuff/2562

1.39K viewsAug 7 at 13:55

Новая привычка: ходить с остановками = тратить больше калорий

Звучит нелепо, но факт: если во время обычной прогулки каждые пару минут делать короткие остановки на 10–30 секунд, организм сжигает заметно больше энергии. Та же дистанция — но дороже обходится телу.

Учёные из Университета Милана выяснили: прерывистая ходьба требует на 20–60 % больше кислорода, чем непрерывная. Всё потому, что каждый новый старт — это отдельный энергетический всплеск. Так что даже обычная прогулка до магазина может стать небольшим метаболическим чит-кодом. Исследование свежее, подтверждённое и удобное в быту — источник.

#привычка #ходьба

BY CTRL+S Health (ex. Сохранёнки программиста)