tgoop.com/prog_stuff/2559
Last Update:
Самозванец за клавиатурой
Почти каждый, кто работает умом, в какой-то момент ощущает, будто оказался “не на своём месте”. Особенно это заметно в IT, где критическое мышление — часть профессии, а планка качества постоянно ускользает вверх.
По обзору Bravata et al., 2020, с синдромом самозванца сталкивались до 82% специалистов.
Но терпеть такое не обязательно. Вот пара советов по борьбе:
— Вести “папку доказательств”: собирать отзывы, фидбек, результаты, даже отдельные строки кода, за которые не стыдно.
— Включать внешнюю перспективу: представить, что достижения принадлежат другу — и мысленно оценить их без иронии.
— Перестать оценивать себя по ощущениям, а ориентироваться на конкретные данные (задачи, релизы, улучшения в проекте).
#тревога #советы
BY CTRL+S Health (ex. Сохранёнки программиста)
Share with your friend now:
tgoop.com/prog_stuff/2559