CTRL+S Health (ex. Сохранёнки программиста)

Голова ноет — не обязательно сразу бежать за таблеткой

Сохраняем мастхэв на конец рабочего дня:

— Проверьте челюсть. Если она сжата, напряжение идёт в виски. Просто расслабьте её, опустите язык к нёбу — звучит странно, но помогает.

— Сделайте пару наклонов головы вбок, не спеша. Это растягивает мышцы шеи, которые затекают.

— Посмотрите минуту вдаль, а рукой прикройте лоб. Глазам нужно переключиться с экрана, а тепло от ладони расслабит сосуды.

— Попробуйте поработать хотя бы полчаса без переключений между окнами и вкладками — мозг скажет спасибо.

— Если боль упорно возвращается — есть смысл попробовать кинезиотейп на шею. Да, это не только для спортсменов.

Не всё, что ощущается «в голове», зарождается именно там

#советы

✍2👨‍💻2

www.tgoop.com/prog_stuff/2546

1.36K viewsJul 29 at 10:23

Голова ноет — не обязательно сразу бежать за таблеткой

Сохраняем мастхэв на конец рабочего дня:

— Проверьте челюсть. Если она сжата, напряжение идёт в виски. Просто расслабьте её, опустите язык к нёбу — звучит странно, но помогает.

— Сделайте пару наклонов головы вбок, не спеша. Это растягивает мышцы шеи, которые затекают.

— Посмотрите минуту вдаль, а рукой прикройте лоб. Глазам нужно переключиться с экрана, а тепло от ладони расслабит сосуды.

— Попробуйте поработать хотя бы полчаса без переключений между окнами и вкладками — мозг скажет спасибо.

— Если боль упорно возвращается — есть смысл попробовать кинезиотейп на шею. Да, это не только для спортсменов.

Не всё, что ощущается «в голове», зарождается именно там

#советы

BY CTRL+S Health (ex. Сохранёнки программиста)