Если весь день сидишь, а вечером болит спина — не всегда поможет спорт. Иногда лучше не добавлять, а убирать лишнее.
Одна простая привычка: раз в день — полежать 5 минут на полу. На жёстком. Просто на спине, без подушки, руки в стороны. Это даёт позвоночнику отдохнуть от стула, тазу — встать на место, а телу — вспомнить, каково это: ничего не держать.
Если весь день сидишь, а вечером болит спина — не всегда поможет спорт. Иногда лучше не добавлять, а убирать лишнее.
Одна простая привычка: раз в день — полежать 5 минут на полу. На жёстком. Просто на спине, без подушки, руки в стороны. Это даёт позвоночнику отдохнуть от стула, тазу — встать на место, а телу — вспомнить, каково это: ничего не держать.
How to Create a Private or Public Channel on Telegram? The best encrypted messaging apps The group also hosted discussions on committing arson, Judge Hui said, including setting roadblocks on fire, hurling petrol bombs at police stations and teaching people to make such weapons. The conversation linked to arson went on for two to three months, Hui said. Choose quality over quantity. Remember that one high-quality post is better than five short publications of questionable value. The Channel name and bio must be no more than 255 characters long
from us
