Не все добавки стоит пить горстями: часть легко заменить едой. Особенно если выбрать правильные фрукты и овощи. Вот топ-база, состоящая всего из 3 пунктов:
— Свёкла — чистит сосуды, помогает мозгу работать яснее, поднимает выносливость.
— Морковь — простейший способ закрыть витамин A, плюс отлично влияет на зрение и кожу.
— А чёрная смородина — чемпион по витамину C, который поддерживает иммунитет и снижает усталость.
Их можно есть круглый год и не думать о половине аптечных банок.
Не все добавки стоит пить горстями: часть легко заменить едой. Особенно если выбрать правильные фрукты и овощи. Вот топ-база, состоящая всего из 3 пунктов:
— Свёкла — чистит сосуды, помогает мозгу работать яснее, поднимает выносливость.
— Морковь — простейший способ закрыть витамин A, плюс отлично влияет на зрение и кожу.
— А чёрная смородина — чемпион по витамину C, который поддерживает иммунитет и снижает усталость.
Их можно есть круглый год и не думать о половине аптечных банок.
The best encrypted messaging apps For crypto enthusiasts, there was the “gm” app, a self-described “meme app” which only allowed users to greet each other with “gm,” or “good morning,” a common acronym thrown around on Crypto Twitter and Discord. But the gm app was shut down back in September after a hacker reportedly gained access to user data. Image: Telegram. The channel also called on people to turn out for illegal assemblies and listed the things that participants should bring along with them, showing prior planning was in the works for riots. The messages also incited people to hurl toxic gas bombs at police and MTR stations, he added. End-to-end encryption is an important feature in messaging, as it's the first step in protecting users from surveillance.
from us
