Как правильно формировать привычки с точки зрения нейробиологии
Мы часто стремимся прокачать свои привычки — чтобы работать продуктивнее, меньше прокрастинировать и вообще «жить как человек». Но как это сделать не на силе воли, а так, чтобы мозг сам помогал, а не мешал?
В этой статье — разбор того, как привычки формируются с точки зрения нейробиологии: какие процессы происходят в голове, из чего состоит цикл привычки и как этим можно осознанно управлять. Плюс — конкретные приёмы, как встроить нужные привычки в повседневную жизнь, чтобы они работали на тебя, а не висели как ещё один TODO.
Как правильно формировать привычки с точки зрения нейробиологии
Мы часто стремимся прокачать свои привычки — чтобы работать продуктивнее, меньше прокрастинировать и вообще «жить как человек». Но как это сделать не на силе воли, а так, чтобы мозг сам помогал, а не мешал?
В этой статье — разбор того, как привычки формируются с точки зрения нейробиологии: какие процессы происходят в голове, из чего состоит цикл привычки и как этим можно осознанно управлять. Плюс — конкретные приёмы, как встроить нужные привычки в повседневную жизнь, чтобы они работали на тебя, а не висели как ещё один TODO.
With Bitcoin down 30% in the past week, some crypto traders have taken to Telegram to “voice” their feelings. Content is editable within two days of publishing Earlier, crypto enthusiasts had created a self-described “meme app” dubbed “gm” app wherein users would greet each other with “gm” or “good morning” messages. However, in September 2021, the gm app was down after a hacker reportedly gained access to the user data. Judge Hui described Ng as inciting others to “commit a massacre” with three posts teaching people to make “toxic chlorine gas bombs,” target police stations, police quarters and the city’s metro stations. This offence was “rather serious,” the court said. How to build a private or public channel on Telegram?
from us
