tgoop.com/prog_stuff/1485
Last Update:
Шпаргалка: как программисту сберечь зрение
Сохраняйте этот пост, чтобы не забыть несколько простых, но действенных советов:
1. Банальное, но рабочее — давайте глазам отдых. Рекомендуется разгружать глаза каждые 2 часа на 15 минут.
2. Следует разобраться с яркостью экрана — она должна примерно совпадать с яркостью окружающей среды. Если часто работаете в тёмном помещении — добавьте монитору фоновую подсветку.
3. Избегайте бликов на экране. Помогут шторы, перестановка/смена монитора или специальные анти-бликовые плёнки.
4. Компьютерные очки или специальные настройки на мониторе, которые будут блокировать синие тона изображения.
5. Вероятнее всего, ваши глаза могут сушиться — на помощь придут увлажняющие капли.
6. Монитор должен быть установлен чуть ниже центра ваших глаз на расстоянии вытянутой руки.
7. Как только выпадает свободная минутка — делаем упражнения — рисуем фигуры с картинки ниже.
#шпаргалка #здоровье
BY CTRL+S Health (ex. Сохранёнки программиста)
Share with your friend now:
tgoop.com/prog_stuff/1485