Главные правила питания веснойВесенний рацион довольно гибкий и вполне соответствует любым вкусам. Основное правило – продукты следует подбирать таким образом, чтобы в организм попадали все группы витаминов. Весной Роспотребнадзор рекомендует:
1️⃣ Не увлекаться диетами – весеннее питание должно быть разнообразным и сбалансированным.
2️⃣ Фрукты и овощи должны входить в ежедневный рацион.
3️⃣ Необходимо учитывать совместимость продуктов по времени усвоения. Так, овощной салат лучше сочетать с мясом.
4️⃣ Весной не стоит придерживаться вегетарианства. Не реже трех-четырех раз в неделю организму необходимы мясо и продукты животного происхождения.
5️⃣ Весной пейте как можно больше морсов, компотов, зеленый чай. Ограничьте потребление кофе и алкогольных напитков.
⚡️ Категорически
не следует принимать витамины без рекомендации врача. Гипервитаминоз бывает страшнее, чем авитаминоз, и приводит к нарушению минерального обмена. Он начинается с тошноты, головокружения, рвоты и приводит к тяжелым последствиям.
@rospotrebnadzor_ru#Роспотребнадзор_рекомендует #правильное_питание
