POLEZNAYEDA_ZOJ Telegram 2313
Лёгкие ленивые голубцы
🔸на 100грамм - 71.62 ккал🔸Б/Ж/У - 10.07/1.1/4.66🔸

Ингредиенты:
На сами голубцы:
куриное филе 350 гр
1 яйцо
капуста 100 гр
лук репчатый 50 гр
соль, перец
перец болгарский 70 гр

На соус:
перец болгарский 100 гр
лук 100 гр
томатная паста 60 гр
вода, соль, перец, чеснок

Приготовление:
Делаем фарш из филе, добавляем яйцо. Капусту, перец и лук измельчаем и кладём к фаршу, приправляем.
Формируем 6 голубцов
☝️Делаем соус: на масле обжариваем овощи для соуса, кладём томатную пасту и подливаем немного водички, тушим пару минут.
Теперь в кастрюлю кладём голубцы и заливаем соусом.
Тушим до готовности минут 25.
Воды добавлять больше не надо.
Капуста даст свой сок.
В одной порции выходит два голубца
Приятного аппетита!❤️



tgoop.com/poleznayeda_zoj/2313
Create:
Last Update:

Лёгкие ленивые голубцы
🔸на 100грамм - 71.62 ккал🔸Б/Ж/У - 10.07/1.1/4.66🔸

Ингредиенты:
На сами голубцы:
куриное филе 350 гр
1 яйцо
капуста 100 гр
лук репчатый 50 гр
соль, перец
перец болгарский 70 гр

На соус:
перец болгарский 100 гр
лук 100 гр
томатная паста 60 гр
вода, соль, перец, чеснок

Приготовление:
Делаем фарш из филе, добавляем яйцо. Капусту, перец и лук измельчаем и кладём к фаршу, приправляем.
Формируем 6 голубцов
☝️Делаем соус: на масле обжариваем овощи для соуса, кладём томатную пасту и подливаем немного водички, тушим пару минут.
Теперь в кастрюлю кладём голубцы и заливаем соусом.
Тушим до готовности минут 25.
Воды добавлять больше не надо.
Капуста даст свой сок.
В одной порции выходит два голубца
Приятного аппетита!❤️

BY ПОЛЕЗНАЯ ЕДА и ЗОЖ🥗




Share with your friend now:
tgoop.com/poleznayeda_zoj/2313

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

5Telegram Channel avatar size/dimensions The main design elements of your Telegram channel include a name, bio (brief description), and avatar. Your bio should be: Telegram channels enable users to broadcast messages to multiple users simultaneously. Like on social media, users need to subscribe to your channel to get access to your content published by one or more administrators. The creator of the channel becomes its administrator by default. If you need help managing your channel, you can add more administrators from your subscriber base. You can provide each admin with limited or full rights to manage the channel. For example, you can allow an administrator to publish and edit content while withholding the right to add new subscribers. According to media reports, the privacy watchdog was considering “blacklisting” some online platforms that have repeatedly posted doxxing information, with sources saying most messages were shared on Telegram.
from us


Telegram ПОЛЕЗНАЯ ЕДА и ЗОЖ🥗
FROM American