Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/podkast45plus/--): Failed to open stream: No space left on device in /var/www/tgoop/post.php on line 50 45+: ЛЕГЕНДЫ И МИФЫ 🌸🌿@podkast45plus P.3925
У Харуки Мураками есть книжка «О чём я говорю, когда говорю о беге». Очень медитативное чтение. Знаю, что многих она вдохновила на бег. Я не исключение. Меня в своё время удивили задания на сценарном марафоне Александра Молчанова. Объясняя про писательскую дисциплину, он рекомендовал для собранности мыслей ежедневные пробежки и приседания. Казалось бы, 2 противоположных образа — писатель в белой рубашке или в уютном «шлафроке», в кабинете с чашкой чая, домашние ходят на цыпочках, чтобы не спугнуть вдохновение… И поджарые бегуны в ярких кроссовках, с загорелыми лицами. «Живчики», зачастую начинающие день с контрастного душа.
А нет никакого противоречия. Недавно ходила на сессию по «цифровой психологии» Сюцай. Спасибо участнице нашего сообщества Виктории за консультацию! Получила подтверждение, что всё делаю правильно. Для успеха в рабочих делах мне нужна, прежде всего, дисциплина тела. Только так будет достаточно продуктивной энергии. Регулярные занятия — вот ключ. Получила установку «забегивать», а не заедать усталость, лишние сомнения, расстройства.
Объективно — помогает. Самое сложное, в моём случае, — выйти из дома. Отвлекают тексты, сообщения, рабочие и домашние дела. Собраться и выйти — всегда про преодоление внутреннего сопротивления и десятка отмазок. Но уж как выйду, начинаю бежать прямо от порога. Под музыку. (Иногда под подкасты и книги, но есть прямая взаимосвязь — без ритма получается не так динамично). Тренер велел ускоряться, бодрые треки в помощь.
Мой виртуальный тренер, (на самом деле — дачный сосед друзей, с которым каждый день в what’s app, но видимся от силы 2 раза в год), шлёт мне каждое утро мотивирующие записки. Сегодня был длинный текст, сводящийся к тому, что бег в нашей жизни конечен и стоит ценить каждое мгновение, пока он нам доступен. В этом есть резон.
Выйти из дома мне сложно, пробежать первые полкилометра тоже требует усилий, зато потом, как войду в ритм — кайф. А уж после, когда пробежка позади, прямо крылья над лопатками прорезаются.
Бегаю я пока по 5 км, а точнее 5 раз по километру. Без перерывов, одним треком, но придирчиво сверяясь с приложением. Вы выполнили 20%, 40%, 60% тренировки, сообщает оно мне. И фанфары в конце — вы достигли намеченной цели! Очень вдохновляет.
Вот ещё что важно. Курс массажа лица мне не помог собрать поплывший овал, ботокс у меня не держится, биоревитализация вызвала подростковые прыщи. Ну на фиг. Ведь есть бег! Вот что работает, точно-точно! Прямо бегу и чувствую, как щеки подтягиваются! Морда красная, мокрая, то, что нужно! Циркуляция крови идёт нормально! Шею тяну, плечи стараюсь держать опущенными. Вижу результат в зеркале. Даже межбровка как будто разгладилась. Такое вообще может быть?
В общем, «Беги, Лола, беги»! 25 лет этому фильму исполнилось на днях, кстати. Ему сделали ремастеринг в формате 4к (что бы это значило?) и выпустили заново на экраны кинотеатров - по крайней мере, в Лос-Анджелесе.
У Харуки Мураками есть книжка «О чём я говорю, когда говорю о беге». Очень медитативное чтение. Знаю, что многих она вдохновила на бег. Я не исключение. Меня в своё время удивили задания на сценарном марафоне Александра Молчанова. Объясняя про писательскую дисциплину, он рекомендовал для собранности мыслей ежедневные пробежки и приседания. Казалось бы, 2 противоположных образа — писатель в белой рубашке или в уютном «шлафроке», в кабинете с чашкой чая, домашние ходят на цыпочках, чтобы не спугнуть вдохновение… И поджарые бегуны в ярких кроссовках, с загорелыми лицами. «Живчики», зачастую начинающие день с контрастного душа.
А нет никакого противоречия. Недавно ходила на сессию по «цифровой психологии» Сюцай. Спасибо участнице нашего сообщества Виктории за консультацию! Получила подтверждение, что всё делаю правильно. Для успеха в рабочих делах мне нужна, прежде всего, дисциплина тела. Только так будет достаточно продуктивной энергии. Регулярные занятия — вот ключ. Получила установку «забегивать», а не заедать усталость, лишние сомнения, расстройства.
Объективно — помогает. Самое сложное, в моём случае, — выйти из дома. Отвлекают тексты, сообщения, рабочие и домашние дела. Собраться и выйти — всегда про преодоление внутреннего сопротивления и десятка отмазок. Но уж как выйду, начинаю бежать прямо от порога. Под музыку. (Иногда под подкасты и книги, но есть прямая взаимосвязь — без ритма получается не так динамично). Тренер велел ускоряться, бодрые треки в помощь.
Мой виртуальный тренер, (на самом деле — дачный сосед друзей, с которым каждый день в what’s app, но видимся от силы 2 раза в год), шлёт мне каждое утро мотивирующие записки. Сегодня был длинный текст, сводящийся к тому, что бег в нашей жизни конечен и стоит ценить каждое мгновение, пока он нам доступен. В этом есть резон.
Выйти из дома мне сложно, пробежать первые полкилометра тоже требует усилий, зато потом, как войду в ритм — кайф. А уж после, когда пробежка позади, прямо крылья над лопатками прорезаются.
Бегаю я пока по 5 км, а точнее 5 раз по километру. Без перерывов, одним треком, но придирчиво сверяясь с приложением. Вы выполнили 20%, 40%, 60% тренировки, сообщает оно мне. И фанфары в конце — вы достигли намеченной цели! Очень вдохновляет.
Вот ещё что важно. Курс массажа лица мне не помог собрать поплывший овал, ботокс у меня не держится, биоревитализация вызвала подростковые прыщи. Ну на фиг. Ведь есть бег! Вот что работает, точно-точно! Прямо бегу и чувствую, как щеки подтягиваются! Морда красная, мокрая, то, что нужно! Циркуляция крови идёт нормально! Шею тяну, плечи стараюсь держать опущенными. Вижу результат в зеркале. Даже межбровка как будто разгладилась. Такое вообще может быть?
В общем, «Беги, Лола, беги»! 25 лет этому фильму исполнилось на днях, кстати. Ему сделали ремастеринг в формате 4к (что бы это значило?) и выпустили заново на экраны кинотеатров - по крайней мере, в Лос-Анджелесе.
The initiatives announced by Perekopsky include monitoring the content in groups. According to the executive, posts identified as lacking context or as containing false information will be flagged as a potential source of disinformation. The content is then forwarded to Telegram's fact-checking channels for analysis and subsequent publication of verified information. Members can post their voice notes of themselves screaming. Interestingly, the group doesn’t allow to post anything else which might lead to an instant ban. As of now, there are more than 330 members in the group. While the character limit is 255, try to fit into 200 characters. This way, users will be able to take in your text fast and efficiently. Reveal the essence of your channel and provide contact information. For example, you can add a bot name, link to your pricing plans, etc. Co-founder of NFT renting protocol Rentable World emiliano.eth shared the group Tuesday morning on Twitter, calling out the "degenerate" community, or crypto obsessives that engage in high-risk trading.
from us
