Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/tgoop/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/plotnitsky_blog/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/tgoop/post.php on line 50 Плотницкий Валера@plotnitsky_blog P.23
Порой каждый из нас попадает в ситуацию, когда необходимо принять решение и сделать какое-то простое действие. Но тревога или опасение за результат настолько сильно, что объем ощущаемого внутреннего страха буквально парализует. Мы тянем время, переключаемся на суету и продолжаем тревожится, растрачивая энергию, время и ресурсы.
Причем действие то требуется простое. Позвонить, написать, спросить, поговорить и т.д. Но барьер стоит непреодолимый. Причем страх, как собственно и всегда, размыт и абстрактен. А думать в эту неопределенность - страшно.
Есть упражнение, которое на 60% снижает этот необъятный парализующий объем. Я делал это упражнение 6-7 раз и каждый раз фиксировал один и тот же результат. Страх сокращался в трое.
Упражнение называется «страхополагание».
Механика следующая🫥
Нужно взять лист бумаги или открыть заметку и написать ответы на шесть последовательных вопросов🔤
1️⃣Как выглядит самый неприятный сценарий. Что самое страшное может произойти?
2️⃣Какое одно ключевое действие я могу сделать, чтобы этого не произошло?
3️⃣В случае наступления неприятного исхода. Что можно сделать чтобы исправить ситуацию или к кому я могу обратиться за помощью?
4️⃣Каковы выгоды частичного успеха. Если вы решитесь на это действие, какие преимущества это даст?
5️⃣Какова цена бездействия в течении 1 месяца. Что произойдет если вы не сделаете это в течении месяца.
6️⃣Какова цена бездействия в течении 6 месяцев. Что произойдет если вы не сделаете это в течении шести месяцев.
Схема работает как швейцарские часы☝️Проверено на себе неоднократно.
Как только сталкиваюсь с непреодолимым страхом, то запускаю свой ритуал. Завариваю чаю, включаю авиарежим и за 30 минут выгружаю в заметку шесть последовательных ответов. Тревога падает в моменте. Туннельное мышление разворачивается и появляются варианты для действий.
Попробуйте🤎
А после решения вопросика только ухмыляешься тому, как страшно ты этого черта сам себе намалевывал)
Порой каждый из нас попадает в ситуацию, когда необходимо принять решение и сделать какое-то простое действие. Но тревога или опасение за результат настолько сильно, что объем ощущаемого внутреннего страха буквально парализует. Мы тянем время, переключаемся на суету и продолжаем тревожится, растрачивая энергию, время и ресурсы.
Причем действие то требуется простое. Позвонить, написать, спросить, поговорить и т.д. Но барьер стоит непреодолимый. Причем страх, как собственно и всегда, размыт и абстрактен. А думать в эту неопределенность - страшно.
Есть упражнение, которое на 60% снижает этот необъятный парализующий объем. Я делал это упражнение 6-7 раз и каждый раз фиксировал один и тот же результат. Страх сокращался в трое.
Упражнение называется «страхополагание».
Механика следующая🫥
Нужно взять лист бумаги или открыть заметку и написать ответы на шесть последовательных вопросов🔤
1️⃣Как выглядит самый неприятный сценарий. Что самое страшное может произойти?
2️⃣Какое одно ключевое действие я могу сделать, чтобы этого не произошло?
3️⃣В случае наступления неприятного исхода. Что можно сделать чтобы исправить ситуацию или к кому я могу обратиться за помощью?
4️⃣Каковы выгоды частичного успеха. Если вы решитесь на это действие, какие преимущества это даст?
5️⃣Какова цена бездействия в течении 1 месяца. Что произойдет если вы не сделаете это в течении месяца.
6️⃣Какова цена бездействия в течении 6 месяцев. Что произойдет если вы не сделаете это в течении шести месяцев.
Схема работает как швейцарские часы☝️Проверено на себе неоднократно.
Как только сталкиваюсь с непреодолимым страхом, то запускаю свой ритуал. Завариваю чаю, включаю авиарежим и за 30 минут выгружаю в заметку шесть последовательных ответов. Тревога падает в моменте. Туннельное мышление разворачивается и появляются варианты для действий.
Попробуйте🤎
А после решения вопросика только ухмыляешься тому, как страшно ты этого черта сам себе намалевывал)
The creator of the channel becomes its administrator by default. If you need help managing your channel, you can add more administrators from your subscriber base. You can provide each admin with limited or full rights to manage the channel. For example, you can allow an administrator to publish and edit content while withholding the right to add new subscribers. As five out of seven counts were serious, Hui sentenced Ng to six years and six months in jail. A Telegram channel is used for various purposes, from sharing helpful content to implementing a business strategy. In addition, you can use your channel to build and improve your company image, boost your sales, make profits, enhance customer loyalty, and more. As of Thursday, the SUCK Channel had 34,146 subscribers, with only one message dated August 28, 2020. It was an announcement stating that police had removed all posts on the channel because its content “contravenes the laws of Hong Kong.” In handing down the sentence yesterday, deputy judge Peter Hui Shiu-keung of the district court said that even if Ng did not post the messages, he cannot shirk responsibility as the owner and administrator of such a big group for allowing these messages that incite illegal behaviors to exist.
from us
