Когда я тут в начале месяца спрашивала немного о том, какая письменная практика могла бы быть полезной, два варианта, которые я предлагала в “рецептах” достаточно часто — это упражнение “5-4-3-2-1” Райдера Кэрролла и интерстициальный дневник. Они оба относятся к письменным практикам для жизнетворчества (в отличие от письменных практик для самопознания/самопомощи). Начнем с “5-4-3-2-1”.
Кэрролл предлагает разделить жизнь на область личного и область профессионального, и внутри каждой из этих областей поставить засечки на линии времени. Это удобно делать вертикально, т.е. самое отдаленное будущее на верху страницы (или таблицы в Экселе, мне в таблице удобнее), а чем ближе к настоящему моменту, тем ниже.
Мы выделяем достаточно абстрактное отдаленное будущее (например, через 5 лет) и более конкретное будущее, уже привязанное к датам. Четыре месяца от настоящего момента, можно и три, в зависимости от того, есть ли какая-то значимая для вас дата-засечка); три недели; два дня (можно дополнительно добавить “завтра”, если это имеет для вас смысл) и ближайший час/ полчаса.
Как я предлагаю выполнять упражнение “5-4-3-2-1”, в отличие от того, что предлагает Кэрролл. Помните, мы в прошлом месяце выделяли в жизни значимые темы? Вот с ними и продолжим, можно уточнить для себя их названия, чтобы они имели для вас максимум смысла. В таблице названия столбцов будут названиями тем, а названия строк — вот этими сроками-засечками. Сделайте себе такую табличку и посмотрите на нее внимательно.
Может быть, у вас есть где-то отдельно записанный список необходимых дел и список “когда-нибудь, может быть”. Попробуйте соотнести его с этой таблицей. Если у вас такого списка нет, можно прямо в таблицу записывать, когда вспоминается: “О, точно, а еще надо (бы) вот это!”
Совсем отдаленное будущее мы рассматриваем сквозь призму “в идеальном случае, хотелось бы, чтобы”. Понятно, что очень многое зависит не от нас, но если мы даже не позволяем себе представить, чего мы хотим, то тогда мы точно будем выполнять чьи-то чужие желания и воплощать чьи-то чужие мечты, а не свои собственные.
Посмотрите, как распределяются ваши цели, задачи и желания в среднесрочной перспективе? Постарайтесь прийти к тому, чтобы вам было понятно, что важно сделать в ближайшие три недели. Если есть какие-то даты-засечки ближе срока в три недели, в таблице вы спокойно можете сделать для них дополнительную строку.
Какие шаги нужно сделать, чтобы через три недели поставленные задачи были, по возможности, выполнены?
Каков ближайший шаг?
У вас получится в результате нечто, что мне напоминает ткацкий станок для жаккарда или гобелена, на верху рамы которого стоят коробки с челноками с нитками разных цветов. В каждый момент перед нами отрезок времени — пространство для работы, на полчаса-час вперед. И мы можем взять какие-то челноки (заняться какими-то темами и проектами), выткать часть узора. Потом мы поворачиваем ролик, на который наматывается готовая ткань, и перед нами открывается следующий отрезок, и мы снова делаем выбор. В каждый момент мы точно знаем, чем занимаемся и чем _не_ занимаемся, но оно не падает нам на голову (…если только не происходит землетрясение), а спокойно лежит в коробочках.
Когда я тут в начале месяца спрашивала немного о том, какая письменная практика могла бы быть полезной, два варианта, которые я предлагала в “рецептах” достаточно часто — это упражнение “5-4-3-2-1” Райдера Кэрролла и интерстициальный дневник. Они оба относятся к письменным практикам для жизнетворчества (в отличие от письменных практик для самопознания/самопомощи). Начнем с “5-4-3-2-1”.
Кэрролл предлагает разделить жизнь на область личного и область профессионального, и внутри каждой из этих областей поставить засечки на линии времени. Это удобно делать вертикально, т.е. самое отдаленное будущее на верху страницы (или таблицы в Экселе, мне в таблице удобнее), а чем ближе к настоящему моменту, тем ниже.
Мы выделяем достаточно абстрактное отдаленное будущее (например, через 5 лет) и более конкретное будущее, уже привязанное к датам. Четыре месяца от настоящего момента, можно и три, в зависимости от того, есть ли какая-то значимая для вас дата-засечка); три недели; два дня (можно дополнительно добавить “завтра”, если это имеет для вас смысл) и ближайший час/ полчаса.
Как я предлагаю выполнять упражнение “5-4-3-2-1”, в отличие от того, что предлагает Кэрролл. Помните, мы в прошлом месяце выделяли в жизни значимые темы? Вот с ними и продолжим, можно уточнить для себя их названия, чтобы они имели для вас максимум смысла. В таблице названия столбцов будут названиями тем, а названия строк — вот этими сроками-засечками. Сделайте себе такую табличку и посмотрите на нее внимательно.
Может быть, у вас есть где-то отдельно записанный список необходимых дел и список “когда-нибудь, может быть”. Попробуйте соотнести его с этой таблицей. Если у вас такого списка нет, можно прямо в таблицу записывать, когда вспоминается: “О, точно, а еще надо (бы) вот это!”
Совсем отдаленное будущее мы рассматриваем сквозь призму “в идеальном случае, хотелось бы, чтобы”. Понятно, что очень многое зависит не от нас, но если мы даже не позволяем себе представить, чего мы хотим, то тогда мы точно будем выполнять чьи-то чужие желания и воплощать чьи-то чужие мечты, а не свои собственные.
Посмотрите, как распределяются ваши цели, задачи и желания в среднесрочной перспективе? Постарайтесь прийти к тому, чтобы вам было понятно, что важно сделать в ближайшие три недели. Если есть какие-то даты-засечки ближе срока в три недели, в таблице вы спокойно можете сделать для них дополнительную строку.
Какие шаги нужно сделать, чтобы через три недели поставленные задачи были, по возможности, выполнены?
Каков ближайший шаг?
У вас получится в результате нечто, что мне напоминает ткацкий станок для жаккарда или гобелена, на верху рамы которого стоят коробки с челноками с нитками разных цветов. В каждый момент перед нами отрезок времени — пространство для работы, на полчаса-час вперед. И мы можем взять какие-то челноки (заняться какими-то темами и проектами), выткать часть узора. Потом мы поворачиваем ролик, на который наматывается готовая ткань, и перед нами открывается следующий отрезок, и мы снова делаем выбор. В каждый момент мы точно знаем, чем занимаемся и чем _не_ занимаемся, но оно не падает нам на голову (…если только не происходит землетрясение), а спокойно лежит в коробочках.
As of Thursday, the SUCK Channel had 34,146 subscribers, with only one message dated August 28, 2020. It was an announcement stating that police had removed all posts on the channel because its content “contravenes the laws of Hong Kong.” With Bitcoin down 30% in the past week, some crypto traders have taken to Telegram to “voice” their feelings. On Tuesday, some local media outlets included Sing Tao Daily cited sources as saying the Hong Kong government was considering restricting access to Telegram. Privacy Commissioner for Personal Data Ada Chung told to the Legislative Council on Monday that government officials, police and lawmakers remain the targets of “doxxing” despite a privacy law amendment last year that criminalised the malicious disclosure of personal information. There have been several contributions to the group with members posting voice notes of screaming, yelling, groaning, and wailing in different rhythms and pitches. Calling out the “degenerate” community or the crypto obsessives that engage in high-risk trading, Co-founder of NFT renting protocol Rentable World emiliano.eth shared this group on his Twitter. He wrote: “hey degen, are you stressed? Just let it out all out. Voice only tg channel for screaming”. Telegram Android app: Open the chats list, click the menu icon and select “New Channel.”
from us
