سلام رفقا 😊
تقریبا هر هفته کارگاه های آنلاین و رایگان روانشناسی برگزار میکنم (غیرکنکوری)، اطلاع رسانیش رو در کانال ایتا انجام میدم،
اگر دوست داشتید شرکت کنین،
همین امروز ساعت ۱۵ هم کارگاه مدیریت خشم قراره برگزار کنم

کانال ایتا:
https://eitaa.com/zeinabpedram

خدا خیرش بده که این و گفت😅

متاسفانه بعضیا از تراپی فقط پز دادنش رو یاد گرفتن، هم مراجعین و هم تراپیست ها،

مثلا مراجع میاد با کلی پز میگه خانم پدرام من طرحواره ایثار دارم، حالا چیکار کنم😅
منم میگم خب بسلامتی😂
(اصلا چه اهمیتی داره رو یه داستانی چه اسمی بذاریم، مهم اینه که رو افکار و احساسات کار بشه تا از تله ها نجات پیدا کنیم)،

یا فردی که مثلا تراپیست هست میگه من طرحواره درمانی کار میکنم و اصلا با CBT کار ندارم، در حالی که نمیدونه CBT در واقع بیس و پایه طرحواره درمانی و اکت و شفقت و دیالکتیک و مایندفولنس و.... هست،

کاش از این فازا دربیاییم🤦‍♀🤦‍♀

امروزه خیلی نمیشه گفت که یک فرد فقط از یک رویکرد استفاده کنه،
در واقع تراپیست باید یک رویکرد رو به عنوان خط مشی اصلی خودش انتخاب کنه اما براساس شرایط و موقعیت و نوع مراجع و مسائل دیگر لازمه از تکنیک های رویکردهای دیگر هم استفاده بشه

مثلا خود من خط اصلی درمانم CBT هست و براساس پروتکل های شناختی-رفتاری جلو میرم،
ولی اکثرا در طول درمان از خانواده درمانی سیستمی هم استفاده میکنم و نگاه سیستمی به درمان دارم،
یا حتما نگاه عمیق تر به گذشته مراجع بزرگسال دارم (چه در حوزه والدگری و رابطه زوجین و چه در حوزه های فردی)، اینکه گذشته فرد چه بوده، تفسیر مقاومت هاش و.... کمک کننده هست،
یا رویکرد مایندفولنس و اکت و شفقت خیلی اوقات کمک کننده هست و باعث ایجاد یک نگاه در طول درمان میشه، نگاهی که زندگی باکیفیت تر رو برای مراجعین و درمانگر به ارمغان میاره

🔥ملاک های یک روانشناس خوب:

۱-سوالات پریشان کننده از مراجع نمی پرسد
۲- با دقت به حرفهاي مراجعه كننده گوش ميدهد و راهنماييش ميكند و طوري رفتار ميكند كه شخص از محرم اسرار بودنش مطمئن شود
۳- به روز باشد
۴-درک خوبی داشته باشد
۵-صبور، خوشبین، رازدار و امیدوار باشد
۶- شخصیت تیپ A نداشته باشد و متعصب نباشد.
۷-مهارت خوب گوش دادن و همدلی داشته باشد
۸-شنونده ای فعال باشد
۹-عاشق کارش باشد
۱۰- هم منافع خود و هم منافع مراجع را مطمح نظر  قرار دهد
۱۱-دلسوز باشد
۱۲- تشخیص درستی از مراجع داشته باشد
۱۳-خود را از آموختن بی نیاز نداند
۱۴-به رهنمودهایی که میدهد، خودش عمل کند
۱۵-غرور و خودپسندی نداشته باشد
۱۶-اهل خودسازی است و به کرامت انسانی پایبند  است.
۱۷-به عقاید دیگران احترام می گذارد و عقاید خود را به مراجع تحمیل نمی کند
۱۸-بر اساس معیارهای انجمن روانپزشکان آمریکا: صلاحیت،صداقت،مسئولیت پذیری حرفه ای و علمی،احترام به حقوق و شان مردم،توجه به رفاه دیگران،مسئولیت پذیری اجتماعی.
۱۹-سریع تحت تاثیر گفته های مراجع یا سایرین، قرار نگیرد و فردی پخته mature باشد
۲۰- خودشناسی داشته باشد و حساسیت های خودش را بداند و مراجعینی که نمی تواند با آنها کار کند را به دیگران ارجاع دهد

@pedram_note

✅کتاب مصاحبه بالینی برای کودکان و نوجوانان، از سنجش تا درمان
نوشته مک کونافی

کتابی مفید برای درمانگران و علاقه مندان به درمان کودک و نوجوان👌

#کتاب

مشکل اصلی در دنیای امروز کمالگرایی است...

کمالگرایی در ازدواج،
کمالگرایی در تربیت فرزند،
کمالگرایی در تحصیل،
کمالگرایی در رشته تحصیلی،
و....

کمالگرایی با اضطراب و نشخوار فکری و اهمال کاری در ارتباط هستن،

کمالگرایی خیلیم چیز بدی نیست و اتفاقا باعث پیشرفت هست،
ولی اگر خارج کنترل شود باعث صدمات زیادی میشود،

مثلا مراجع امروزم مامانی که کودک یک سال و نیمه داره، ولی نگران این هست که «نکنه در آینده بچم ناخن جویدن پیدا کنه»،«من میخوام بچم در اینده رشته خوبی قبول بشه، چیکار کنم» و...

آدمای کمالگرا خیلی اوقات دائم در حال اموزش دیدن هستن،
مثلا طرف هزارتا کارگاه و وبینار روانشناسی شرکت میکنه ولی در عمل بخاطر این کمالگرایی همه اطرافیانش و خودش رو اذیت میکنه، مثلا مراجع میگه باید بچم فلان مدرسه عالی قبول بشه وگرنه خیلی افتضاحه و...

#کمال_گرایی
@pedram_note

🔥مقاومت در مراجعین

مقاومت در مراجعین مدل های مختلف داره، یکی از اونها سوالات غیرضروری از روانشناس هست:

✔️مثلا داری روش های فرزندپروری یاد میدی، یه جایی برای مراجع زیادی اذیت کننده میشه👈 مقاومت: خانم پدرام خودت بچه داری؟ 👈 حالا به فرض اگر درمانگر بگوید که بچه دارم👈 مقاومت: بچت چند سالشه؟ 👈 درواقع میخواد یجوری نشون بده که من و نمیفهمی و کار من خیلی سخته

✔️زوج درمانی میکنی👈 مقاومت: خودتون ازدواج کردید

...................................

نکته مهم: مقاومت بخشی طبیعی از روند درمان است،

چه کار کنیم؟
1⃣برای این مدل مقاومت میتوانیم توضیح دهیم که قرار نیست درمانگر خودش دچار باشد، مثلا آیا روانشناسی که کار درمان مواد انجام میده باید خودش هم مصرف کننده باشد؟ 😬 نمیشود که

2⃣همدلی بیشتر و درک مراجع: رویکرد حمایتی کمک کننده هست که مراجع حس کنه که تنها نیست و میتواند تحمل کند و مسئله قابل حل است

3⃣بپرسیم که «چرا این سوال رو پرسیدی؟»، گاهی هم میشود خیلی ساده پاسخ داد و نیاز به چالش زیاد نیست

4⃣در اینجور مقاومت ها درمانگر نباید آشفته و مضطرب شود

#مقاومت
@pedram_note

🌟توهین یا طنز در شروع سریال پایتخت به جامعه روانشناسان و مشاوران؟!

✔️از نظر من هیچ کارگردان و نویسنده ای در ایران هنوز نتوانسته خدمات رواندرمانی و مشاوره را درک کند،
بارها فیلم ها و سریال های مختلف حتی با محوریت خدمات مشاوره ساخته اند ولی در هیچکدام به درستی خدمات مشاوره و رواندرمانی نشان داده نشده و این واقعا تاسف باره، از ساختمان پزشکان گرفته (که البته باز بنظرم بهتر از سایر آثار بوده) تا افعی تهران و غیره

آثار خارجی زیادی وجود دارند که در این زمینه بسیار خوب کار کرده اند ولی در ایران بنظر میرسه اصلا با کارکرد مشاوره و رواندرمانی آشنایی ندارند و این خیلی بده، چون مردم عادی اطلاعات خود را در زمینه های مختلف از طریق فیلم ها به دست می آورند، و البته که ممکن است توهین در لفافه به یک قشری که تعداد زیادی هم هستند از قصد بوده باشد تا مخاطبین فیلم بیشتر شوند🤷‍♀

#بدون_شرح #یادداشت
@ravan_barg

بعضی اوقات پشیمون میشم که بالینی کودک و نوجوان اومدم،

ترم یک ارشد یکی از اساتید همون جلسه اول گفت «بالینی کودک و نوجوان باید به عنوان پست دکترا درنظر گرفته میشد»،

من بعد چند سال عمق اون جمله رو میفهمم،
کسی که روی کودک و نوجوان کار میکنه یعنی در چند جبهه باید قوی عمل کند و بلد کار باشد،

✔️درمانگر کودک و نوجوان هم باید زبان کودک و ریزه کاری های او را بشناسد و هم کار با نوجوان را بلد باشد، خود همین مرحله سراسر داستانه😅 درمانگر کودک و نوجوان باید بتونه انقدر فعال و جذاب مصاحبه بگیره که برای کودک یا نوجوان جذاب باشه تا بچه جلسات بعدی رو هم شرکت کنه، از طرفی گارد و مقاومت های نوجوان رو بتونه بشناسه و باهاش کنار بیاد،

✔️تو مرحله بعدی کار با والدین و سیستم خانواده هست،
در ۹۹ درصد موارد درمانگر باید مشکلات والدین و سیستم رو هم شناسایی و حل کنه، بنابراین درمانگر کودک و نوجوان باید اشراف کامل به حوزه بزرگسال هم داشته باشه،

🔸قطعا بچه ای که افسرده، مضطرب، وسواسی، همراه با مشکلات رفتاری، بیش فعال، کمالگرا و... هست والدین و سیستم مشکل داری تو خونه داره، بنابراین درمانگر کودک و نوجوان باید بتونه مشکلات ریشه ای بزرگسالان خانواده رو هم شناسایی و حل کنه...، لااقل مشکلات رو باید تعدیل کنه تا اوضاع کودک یا نوجوان بهتر شود

کار با کودک و نوجوان حساسیت بالایی داره، باید با حساسیت لازم هم باهاش برخورد بشه😊👌
#بدون_شرح #یادداشت
@pedram_note

🔥دوستانی که کنکورتون تموم شده و میخوایید خودتون رو در حوزه رشته روانشناسی تقویت کنید تا وارد بازار کار بشوید👇

❇️براساس تجربه میگم که خودتون رو در ۴ جهت تقویت کنید:
1⃣درس رشد:
باور کنین یک بخشی از روند مشاوره و تراپی اینه که روندهای رشدی یک انسان رو بشناسید و مسلط باشید، درس رشد پایه همه کارهای مشاوره و درمان هست

2⃣آسیب شناسی روانی:
چه کار مشاوره بخوایی بدی و چه کار درمان، باید آسیب شناسی مسلط باشی وگرنه کارت میشود عمه درمانی!
روانشناسی که آسیب مسلط نباشد به درد نمیخوره اصلا، شما باید بتوانی علائم رو شناسایی و ارزیابی کنی

3⃣یاد گرفتن پروتکل های درمانی براساس یک رویکرد مشخص:
در درجه اول رویکردت رو مشخص کن (مثلا شناختی-رفتاری) و بعد براساس رویکرد پروتکل درمانی یاد بگیر، هر رویکردی یکسری قواعد خاص خودش رو داره که باید یاد بگیری و همچنین برای درمان هر اختلال هم ریزه کاری های خاص خودش رو داره که باید یاد بگیری

4⃣مصاحبه تشخیصی:
حتما باید اصول مصاحبه تشخیصی رو یاد بگیری، اینکه چه سوالاتی بپرسی، با چه ترتیبی، چه قواعدی در اتاق درمان رعایت کنی و....

#مشاورانه #بازار_کار
@ravan_barg

از نمایشگاه کتاب چه کتاب هایی بگیریم؟📚

من خودم هر سال که نمایشگاه کتاب میرم، در بخش تخصصی میرم سراغ ناشران تخصصی رشته روانشناسی مثل انتشارات ارجمند📔

از قبل کمی درمورد نیازهام در حوزه کتاب فکر میکنم،
مثلا اینکه نیاز دارم پروتکل درمانی در حوزه وسواس بیشتر یاد بگیرم، یا تمایل دارم درمورد درمان دیالکتیک بیشتر بدانم
یا فلان مراجعین درصدشون بالا رفته بنابراین باید درمورد فلان موضوع بیشتر بدانم و...

پس وقتی انتشارات ارجمند رفتم شروع میکنم چک کردن کتاب های مختلف،

نکته نهایی هم اینه که لطفا جوگیر نشید تو نمایشگاه و کتاب هایی رو بخرید که واقعا قراره بخونینشون😁

#کتاب #نمایشگاه_کتاب
@pedram_note

مراجعینی که درمان میشوند و کارشون تموم میشه واقعا احساس خوشایندی رو در آدم ایجاد میکنند💗

همین هفته مراجعم که ناخن جویدن و اضطراب شدید داشت بعد چند جلسه تراپی درمان شد☺️ و ناخن جویدنش به صفر رسیده بود،
هیچ لذتی بزرگتر از دیدن نتیجه کار نیست
#کیس_ریپورت
@pedram_note

آزمون هوش🧠

خیلی از والدین برای فرزندشون و خیلی از افراد بزرگسال برای خودشون میخوان آزمون هوش گرفته بشه🎗

مردم به علل مختلف دوست دارن که هوششون سنجیده بشه،
گاهی اوقات برای اثبات خود به خود یا اثبات خود به دیگری یا اثبات بچشون به دیگران و...،
گاهی هم میخوان فرزندشون رو تو مدارس خاصی🏫 ثبت نام کنند و گاهی هم میخوان خودشون کارهای بزرگتری انجام بدن و خلاصه به دلایل مختلف تمایل دارن که بدونن هوششون چنده

اما نکته مهم اینه که امروزه بیشتر آزمون هوش گرفته میشه تا مشخص بشه که فرد در چه ابعادی توانمند هست تا در اون حوزه ها خودش رو پرورش بده

✅آزمون های هوش متنوع هستن:
وکسلر
ریون
بینه
گاردنر
کتل
و....

براساس نوع آزمون هوش میتوان مشخص کرد که فرد در چه حوزه هایی استعداد بیشتری داره و به قول معروف مغزش بیشتر کار میکنه😅
مثلا هوش فضایی، هوش کلامی، درک و فهم، هوش حرکتی، هوش موسیقیایی و....

بسیار مهمه که به جا و درست از آزمون های هوش استفاده بشه👌

@pedram_note

🔹انتشار آموزش جدیدم در فرادرس😍

💓 مدیریت روابط با نوجوانان

✔️شناخت دنیای نوجوانان
✔️بایدها و نبایدهای ارتباط با نوجوانان
✔️تکنیک های عملی حل مسئله با نوجوان

والدین و افرادی که با نوجوانان سر و کار دارید، این آموزش ویژه شماست😊

لینک تهیه کارگاه👇
https://faradars.org/courses/relationship-management-techniques-with-teenagers-fvpsy401

#فرادرس
@ravan_barg

#کیس_ریپورت

مراجع نوجوان دختر🙍‍♀
با مقاومت و گارد خیلی زیاد ⚔

✔️چطور فرد را به اتاق مشاوره بکشانیم؟
✔️تکنیک های ارتباط بهتر
✔️چطور وارد دنیای او شدم؟

#نوجوان
@pedram_note

دلم میخواد تا جایی که فرصت کنم گاهی کیس ریپورت بذارم و نکات مهم بعضی مراجعین رو بهتون بگم 👌

سلام رفقا
حالتون چطوره؟ ☺️
امیدوارم صحیح و سالم و سلامت باشید🌹

روزهای عجیبی رو پشت سر گذاشتیم، مایی که چیزی از جنگ نمیدونستیم،
ترس رو تجربه کردیم،
به هم امید دادیم،
به خودمون افتخار کردیم،
حس میهن پرستیمون بیشتر از قبل شد،
غمگین شدیم برای شهدامون💔، کودک و زن و مرد و نظامی و غیرنظامی...
و بیشتر از قبل فهمیدیم خارجی جماعت دلش واسه ما نمیسوزه، وقتی بخواد موشک بندازه پایین واسش فرق نداره اعتقاد و فکر و قیافه و اینای آدما چیه، همه رو درهم میزنه❤️‍🩹

خلاصه که این مرحله رو هم فعلا رد کردیم انگار،
و «انسان همیشه در رنج است»«لقد خلقنا الانسان فی کبد»

@ravan_barg

#سوال: کارگاه چی شرکت کنیم که قوی بشیم تو رشته روانشناسی؟

پرسش و پاسخ

@pedram_note

✅کارگاه ها

✔️ارتباط با نوجوان
https://faradars.org/courses/relationship-management-techniques-with-teenagers-fvpsy401

✔️تربیت فرزند در عصر رسانه
https://faradars.org/courses/parenting-in-media-and-technology-age-fvpsy324

✔️بازی هایی برای افزایش هوش و تمرکز
https://faradars.org/courses/game-to-enhance-intelligence-and-concentration-in-children-and-adolescents-fvpub378

✔️فرق IQ و EQ و روش های افزایش آنها
https://faradars.org/courses/iq-and-eq-fvpsy382

✔️خطاهای شناختی
https://faradars.org/courses/cognitive-errors-fvpsy364

✔️سایکو چیست
https://faradars.org/courses/psychotic-disorders-fvpsy368

#کارگاه

✔️همچنین افرادی که علاقه به انجام رواندرمانی به صورت تخصصی دارند هم کارگاه آسیب و اتاق درمان رو میتونین از خودم تهیه کنین (اموش کامل اسیب شناسی + اموزش پروتکل درمانی برای هر اختلال + به همراه ارائه کیس، با قیمت مناسب)

@pedram_note