tgoop.com/orator/1423
Last Update:
Как настроиться перед важной встречей?
Время полезного лайфхака! Ловите самый быстрый инструмент по тому, как снять напряжение перед кабинетом начальника или волнительной встречей.
Ученые провели любопытный эксперимент. И выяснили какие позы способны повлиять на снижение уровня гормона стресса в самые короткие сроки.
Вы наверняка знаете, что уровень стресса определяется адреналином и корзитолом в нашем организме. Когда нам страшно - эти гормоны резко взлетают в нашей крови.
А еще вы наверное слышали, что мы можем управлять своим состоянием, принимая те или иные позы. Вот тут-то и есть ключ!
Помните фото фрилансеров на берегу с ноутбуком в кресле? Руки за голову, ноги вытянуты, на лице улыбка. Прямо как на фото к этому посту.
Вот именно такая поза спасет вас от стресса перед важной встречей. Будь то собеседование, встреча с начальником или клиентами. Или же тревожный разговор с женой)))
Правда, чтобы она сработала, недостаточно просто сесть так на пару секунд. Нужно пробыть в таком положении не менее 2 минут. Тогда мозг успеет считать ваше спокойствие и перенастроиться.
По замерам анализов крови, которые брали ученые -экспериментаторы и по моим личным многочисленным примерам на занятиях с учениками - всего после пары минут - вам станет легче. Уровень кортизола снизиться и вы почувствуете спокойствие.
Кроме того, такая поза позволяет вам дышать полной грудью!
Пользуйтесь! И расслабляйтесь!
Было полезно? Подпишись, поставь лайк и поделись записью у себя на странице!
BY Дарья Воронова | Говорим и зарабатываем
Share with your friend now:
tgoop.com/orator/1423