❤️ Будущие мамочки! Знаете, как оставаться активной на протяжении беременности?

Главное – физической активности не нужно избегать. Спорт и прогулки полезны для вас и для малыша. Но не забывайте, что упражнения должны быть безопасными и подходить беременным.

В карточках рассказываем, какие активности не помешают даже во время беременности 💚

Здоровье – наше главное богатство!

С детства мы бережем его, чтобы прожить долгую и насыщенную жизнь. Основа здоровья – здоровый образ жизни. Это не просто набор правил, а забота о себе, которая помогает укрепить наше тело и ум. Соблюдение простых принципов ЗОЖ – путь к долгой и насыщенной жизни.

Давайте вместе следить за своим здоровьем, чтобы жить ярко и полно каждый день! 💪🍏

Мы не устаем рассказывать о вреде алкоголя и сегодня принесли вам несколько фактов в цифрах.

Прочитайте карточки. Все еще хотите выпить?

Даже небольшие изменения образа жизни помогают снизить риск развития рака.

Об этом рассказала заместитель генерального директора НМИЦ радиологии Минздрава России Галина Алексеева.

— Стоит задуматься о том, как ежедневные привычки могут сыграть решающую роль в развитии множества заболеваний, включая рак, — подчеркнула эксперт.

Основные шаги для снижения риска развития онкологических заболеваний:

⚡️ отказаться от курения, алкоголя и вредной еды;
⚡️ не увлекаться загаром на солнце и в соляриях.

Эксперт отметила, что помимо здорового образа жизни, физическая активность — один из ключевых факторов, способствующих снижению риска развития рака и других неинфекционных заболеваний.

— Регулярные физические упражнения помогают улучшить обмен веществ, укрепляют иммунную систему и способствуют нормализации гормонального фона. Умеренная физическая активность хотя бы по 30 минут в день может существенно снизить риски, связанные с развитием онкологических заболеваний, — резюмировала Галина Алексеева.