Что внутри?

Про реалистичное планирование

Есть одна практика, которую я однажды опробовала на себе, ощутила ее магическую силу, и с тех пор регулярно выполняю — и предлагаю клиентам.

Она простая донельзя.)
Вы открываете календарь,
смотрите на ближайшие недели, и прямо понедельно расписываете, чем планируете каждую из недель наполнить, включая как большие события — поездки, мероприятия, защиту проектов,
так и рядовые / рутинные — занятия английским, рабочие встречи, визиты к врачам, тренировки и тд.

7-13 июля: ….
14-20 июля: …
21-27 июля: …
и тд.

Первые недели скорее всего будут легкими, тк наверняка у вас уже есть на них конкретные планы, дальше можно описывать в общих чертах, — то, что уже определено либо хотя бы общие мотивы/векторы этих недель.
Полезно расписать так месяц-два-три вперед.

Чем полезна эта практика:

🩶она существенно снижает тревогу, тк вы себе прорисовываете ближайший путь, задаете ориентиры.

🩶соединяет с реальностью, тк вы заранее учитываете грядущие сезоны / события / дедлайны, понимаете, какие дела куда лучше «вписать».

🩶вы начинаете трезво оценивать собственные ресурсы.
Когда мы делаем эту практику с клиентами онлайн, чаще всего после 4-5 недель анализа человек вспоминает про какие-то неучтенные обязательства — и тогда планы приходится переставлять.
Либо обнаруживает, что если «впихнуть» все задуманное, у него не останется времени на семью /отдых / уход за собой.
В этом случае снова возвращаемся в началу и корректируем планы.

🩶практика помогает определить собственные жизненные тенденции и ритмы — когда вы готовы усердно работать, а когда подходящее время выдохнуть.
Мне например, она помогла понять, что лето я хочу провести в Москве, с поездками только по работе, что хочу заземлиться и настроить рутину.
Когда вы заранее это определили, вам куда легче и спокойнее в этих рамках двигаться.

🩶и приоритеты она тоже прекрасно подсвечивает — и настраивает в соответствии с ними действия.

В общем, несмотря на кажущуюся простоту, практика очень эффективная.
Выполнять ее можно как в одиночку, так и совместно с друзьями (чтобы в процессе можно было свериться или обсудить какие-то моменты), и с партнером, для дополнительной сонастройки.

#внутри_практики

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.tgoop.com/notesfrominside/1561

263 viewsJulia Rada, Jul 5 at 08:31

Про реалистичное планирование

Есть одна практика, которую я однажды опробовала на себе, ощутила ее магическую силу, и с тех пор регулярно выполняю — и предлагаю клиентам.

Она простая донельзя.)
Вы открываете календарь,
смотрите на ближайшие недели, и прямо понедельно расписываете, чем планируете каждую из недель наполнить, включая как большие события — поездки, мероприятия, защиту проектов,
так и рядовые / рутинные — занятия английским, рабочие встречи, визиты к врачам, тренировки и тд.

7-13 июля: ….
14-20 июля: …
21-27 июля: …
и тд.

Первые недели скорее всего будут легкими, тк наверняка у вас уже есть на них конкретные планы, дальше можно описывать в общих чертах, — то, что уже определено либо хотя бы общие мотивы/векторы этих недель.
Полезно расписать так месяц-два-три вперед.

Чем полезна эта практика:

🩶она существенно снижает тревогу, тк вы себе прорисовываете ближайший путь, задаете ориентиры.

🩶соединяет с реальностью, тк вы заранее учитываете грядущие сезоны / события / дедлайны, понимаете, какие дела куда лучше «вписать».

🩶вы начинаете трезво оценивать собственные ресурсы.
Когда мы делаем эту практику с клиентами онлайн, чаще всего после 4-5 недель анализа человек вспоминает про какие-то неучтенные обязательства — и тогда планы приходится переставлять.
Либо обнаруживает, что если «впихнуть» все задуманное, у него не останется времени на семью /отдых / уход за собой.
В этом случае снова возвращаемся в началу и корректируем планы.

🩶практика помогает определить собственные жизненные тенденции и ритмы — когда вы готовы усердно работать, а когда подходящее время выдохнуть.
Мне например, она помогла понять, что лето я хочу провести в Москве, с поездками только по работе, что хочу заземлиться и настроить рутину.
Когда вы заранее это определили, вам куда легче и спокойнее в этих рамках двигаться.

🩶и приоритеты она тоже прекрасно подсвечивает — и настраивает в соответствии с ними действия.

В общем, несмотря на кажущуюся простоту, практика очень эффективная.
Выполнять ее можно как в одиночку, так и совместно с друзьями (чтобы в процессе можно было свериться или обсудить какие-то моменты), и с партнером, для дополнительной сонастройки.

#внутри_практики