По себе знаю, как по утрам рука тянется к телефону — проверить входящие сообщения и соцсети, и знаю, чем это грозит: вместо спокойного сфокусированного настроя включается режим реагирования.
А если начинать с просмотра сториз, то еще и невольно переключаешь внимание с собственной жизни на чужие, и потом в течение дня управлять этим вниманием все сложнее.
И как же качественно улучшается день, когда удается посвятить первые минуты после пробуждения себе.
Собрала для вас карточки с вопросами, которые в этом помогут.
Отвечать на них можно как мысленно, так и в формате письменных практик — займет всего пару минут, но станет важным вкладом в ваше состояние и фокус. 🤍
По себе знаю, как по утрам рука тянется к телефону — проверить входящие сообщения и соцсети, и знаю, чем это грозит: вместо спокойного сфокусированного настроя включается режим реагирования.
А если начинать с просмотра сториз, то еще и невольно переключаешь внимание с собственной жизни на чужие, и потом в течение дня управлять этим вниманием все сложнее.
И как же качественно улучшается день, когда удается посвятить первые минуты после пробуждения себе.
Собрала для вас карточки с вопросами, которые в этом помогут.
Отвечать на них можно как мысленно, так и в формате письменных практик — займет всего пару минут, но станет важным вкладом в ваше состояние и фокус. 🤍
Telegram users themselves will be able to flag and report potentially false content. Other crimes that the SUCK Channel incited under Ng’s watch included using corrosive chemicals to make explosives and causing grievous bodily harm with intent. The court also found Ng responsible for calling on people to assist protesters who clashed violently with police at several universities in November 2019. During the meeting with TSE Minister Edson Fachin, Perekopsky also mentioned the TSE channel on the platform as one of the firm's key success stories. Launched as part of the company's commitments to tackle the spread of fake news in Brazil, the verified channel has attracted more than 184,000 members in less than a month. Activate up to 20 bots Done! Now you’re the proud owner of a Telegram channel. The next step is to set up and customize your channel.
from us
