Notice: file_put_contents(): Write of 86 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/tgoop/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 20480 of 20566 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/tgoop/post.php on line 50
Что внутри?@notesfrominside P.1319
NOTESFROMINSIDE Telegram 1319
Про игры с самосаботажем

Самосаботаж — тема гигантская, тк внутри нее и прокрастинация, и перфекционизм, и негативные установки, и страх неудачи или наоборот, успеха.)
Человек зачастую точно знает, что ему нужно делать, но по каким-то причинам не действует, и все тут.
Такой защитный механизм.

Безусловно, этот механизм можно разбирать и пересобирать по запчастям,
но еще как вариант — поиграть с ним, чтобы он перестал быть таким пугающим и ослабил хватку.

Рабочие варианты для этого:

🩶Поставить себе задачу сделать плохо

Писала об этом приеме здесь полтора года назад, и до сих пор его обожаю.
Разрешить себе не доводить до идеала презентацию, текст или пост, позволить себе допустить сотню ошибок — такое намерение сразу снимает напряжение и дает сдвинуться с мертвой точки.

🩶«10 минут — и хватит»

Ограничить себя по времени и просто начать, без каких-либо требований.
Захочется продолжить — супер, если нет, 10 минутами можно ограничиться, но главное в них пойти.

🩶Представить себя в другой роли

В роли человека, который вас вдохновляет.
Как бы он действовал на вашем месте?
Этот прием помогает отделиться от ваших привычных сценариев, увидеть ситуацию под новым углом и «зарядиться» ресурсами от другого человека.

🩶Дать себе совет из точки будущего

Я уже описывала этот прием, и он мне частенько помогает.
Иногда докручиваю не до возраста мудрости, а просто до точки, где у меня уже есть желаемое, и обращаюсь из нее к самой себе. Оттуда лучше видно, во что стоит вкладывать время и энергию, а во что нет.)

🩶Ставить эксперименты

В игровом формате идти в то, что вам сложно дается:
написать кому-то предложение о сотрудничестве, не думая о результате,
заговорить с незнакомцем,
опробовать новый формат контента и тд.
Можно хоть каждый день придумывать себе мини-челленджи, чтобы выходить за рамки привычных сценариев.

Главный принцип всех этих пунктов — ослабить напряжение внутри себя и добавить в процессы игру и легкость.
Плюс, получить новый опыт, на котором можно будет строить новые, помогающие вам механизмы.

#внутри_техники
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
54❤‍🔥21💘15🦄4



tgoop.com/notesfrominside/1319
Create:
Last Update:

Про игры с самосаботажем

Самосаботаж — тема гигантская, тк внутри нее и прокрастинация, и перфекционизм, и негативные установки, и страх неудачи или наоборот, успеха.)
Человек зачастую точно знает, что ему нужно делать, но по каким-то причинам не действует, и все тут.
Такой защитный механизм.

Безусловно, этот механизм можно разбирать и пересобирать по запчастям,
но еще как вариант — поиграть с ним, чтобы он перестал быть таким пугающим и ослабил хватку.

Рабочие варианты для этого:

🩶Поставить себе задачу сделать плохо

Писала об этом приеме здесь полтора года назад, и до сих пор его обожаю.
Разрешить себе не доводить до идеала презентацию, текст или пост, позволить себе допустить сотню ошибок — такое намерение сразу снимает напряжение и дает сдвинуться с мертвой точки.

🩶«10 минут — и хватит»

Ограничить себя по времени и просто начать, без каких-либо требований.
Захочется продолжить — супер, если нет, 10 минутами можно ограничиться, но главное в них пойти.

🩶Представить себя в другой роли

В роли человека, который вас вдохновляет.
Как бы он действовал на вашем месте?
Этот прием помогает отделиться от ваших привычных сценариев, увидеть ситуацию под новым углом и «зарядиться» ресурсами от другого человека.

🩶Дать себе совет из точки будущего

Я уже описывала этот прием, и он мне частенько помогает.
Иногда докручиваю не до возраста мудрости, а просто до точки, где у меня уже есть желаемое, и обращаюсь из нее к самой себе. Оттуда лучше видно, во что стоит вкладывать время и энергию, а во что нет.)

🩶Ставить эксперименты

В игровом формате идти в то, что вам сложно дается:
написать кому-то предложение о сотрудничестве, не думая о результате,
заговорить с незнакомцем,
опробовать новый формат контента и тд.
Можно хоть каждый день придумывать себе мини-челленджи, чтобы выходить за рамки привычных сценариев.

Главный принцип всех этих пунктов — ослабить напряжение внутри себя и добавить в процессы игру и легкость.
Плюс, получить новый опыт, на котором можно будет строить новые, помогающие вам механизмы.

#внутри_техники

BY Что внутри?


Share with your friend now:
tgoop.com/notesfrominside/1319

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

As five out of seven counts were serious, Hui sentenced Ng to six years and six months in jail. The creator of the channel becomes its administrator by default. If you need help managing your channel, you can add more administrators from your subscriber base. You can provide each admin with limited or full rights to manage the channel. For example, you can allow an administrator to publish and edit content while withholding the right to add new subscribers. Invite up to 200 users from your contacts to join your channel The main design elements of your Telegram channel include a name, bio (brief description), and avatar. Your bio should be: 3How to create a Telegram channel?
from us


Telegram Что внутри?
FROM American