В нейробиологии для этого есть конкретные рабочие приемы — будем подробно разбирать их на семинаре, но я решила вкратце поделиться ими и здесь:
🌟Продлите этот опыт
Сознательно удерживайте свое ощущение в моменте: чем дольше нейроны «горят» вместе, тем прочнее связь между ними.
🌟Усильте его
Позвольте состоянию вырасти в вашем разуме — как будто вы внутри себя увеличили громкость. Дышите глубже, чтобы усиление происходило и на уровне тела.
🌟Расширьте его
Обратите внимание на разные элементы состояния — какие мысли к вам приходят, какие чувства с ними связаны, как оно проявляется в теле?
🌟Найдите в нем новое
Мозг — это детектор новизны, тк он заточен учиться на основе новых и неожиданных вещей. Испытывая положительные ощущение, найдите в нем что-то новое и интересное — так оно закрепится сильнее.
🌟Оцените его
Опять же, мы и наш мозг учимся на том, что является значимым именно для нас. Осознайте, в чем для вас важность этого состояния, в чем его смысл и как оно может помочь.
В нейробиологии для этого есть конкретные рабочие приемы — будем подробно разбирать их на семинаре, но я решила вкратце поделиться ими и здесь:
🌟Продлите этот опыт
Сознательно удерживайте свое ощущение в моменте: чем дольше нейроны «горят» вместе, тем прочнее связь между ними.
🌟Усильте его
Позвольте состоянию вырасти в вашем разуме — как будто вы внутри себя увеличили громкость. Дышите глубже, чтобы усиление происходило и на уровне тела.
🌟Расширьте его
Обратите внимание на разные элементы состояния — какие мысли к вам приходят, какие чувства с ними связаны, как оно проявляется в теле?
🌟Найдите в нем новое
Мозг — это детектор новизны, тк он заточен учиться на основе новых и неожиданных вещей. Испытывая положительные ощущение, найдите в нем что-то новое и интересное — так оно закрепится сильнее.
🌟Оцените его
Опять же, мы и наш мозг учимся на том, что является значимым именно для нас. Осознайте, в чем для вас важность этого состояния, в чем его смысл и как оно может помочь.
Select “New Channel” The court said the defendant had also incited people to commit public nuisance, with messages calling on them to take part in rallies and demonstrations including at Hong Kong International Airport, to block roads and to paralyse the public transportation system. Various forms of protest promoted on the messaging platform included general strikes, lunchtime protests and silent sit-ins. In the “Bear Market Screaming Therapy Group” on Telegram, members are only allowed to post voice notes of themselves screaming. Anything else will result in an instant ban from the group, which currently has about 75 members. Invite up to 200 users from your contacts to join your channel With the sharp downturn in the crypto market, yelling has become a coping mechanism for many crypto traders. This screaming therapy became popular after the surge of Goblintown Ethereum NFTs at the end of May or early June. Here, holders made incoherent groaning sounds in late-night Twitter spaces. They also role-played as urine-loving Goblin creatures.
from us
