tgoop.com/nomad_lectorium/792
Last Update:
На YouTube-канале «Лектория кочевников» выложена запись лекции «Положительное подкрепление. Как себя хвалить?».
🎤 Спикер: Мария Разорёнова. Практикующий психолог.
✅ При словах «положительное подкрепление» нам в первую очередь вспоминается собака Павлова и условные рефлексы. А мы, люди, что мы используем в качестве подкрепления своим успехам? Что мы чаще всего себе говорим? Хвалим, ругаем, указываем на ошибки, подбадриваем? Почему мы так делаем?
✅ Зачем нам нужен внутренний критик? Чьим голосом он обычно разговаривает и почему так сложно заставить его замолчать? Почему так страшно совершать ошибки? Откуда берется желание сделать все «на пятёрку», и что есть эта мифическая пятёрка? И можно ли как-то изменить эти привычные схемы?
✅ Мы обсудили, почему в нашей жизни так много негативных оценок и так мало похвалы. Поговорили и о том, зачем вообще нужна похвала, почему мы боимся перехвалить, почему так тяжело её попросить, и стоит ли хвалить себя?
✅ Полезно ли давать себе шоколадку после выполнения скучного отчета? А если не шоколадку – то что? Что мы воспринимаем, как вознаграждение? Как настроить себе положительное подкрепление? Можно ли как-то перевоспитать своего внутреннего критика и сделать его мотивирующим и поддерживающим голосом? Как изменить внутреннюю идеологию?
🛑 Эта лекция – об организации мышления в вопросах желаемого и достигаемого. О том, как фиксировать результаты, что делать, если результаты недостаточно хороши, и что вообще такое это «достаточно».
📍Ссылка на лекцию: https://youtu.be/pCd7279sIwo
❗️Смотрите нас, ставьте лайки, комментируйте, подписывайтесь, задавайте вопросы!
🚨ВНИМАНИЕ!!!
В ближайший вторник, 11 февраля, в «Лектории кочевников» – очередная лекция психолога Марии Разорёновой «Ревность. Что это такое и как с ней бороться?».
BY Лекторий кочевников. Алматы
Share with your friend now:
tgoop.com/nomad_lectorium/792