В том, что касается текущего прогресса, могу сказать, что полностью пересмотрел программу тренировок. Так, после тренировки пт, не ощутил ни груди (почти), ни спины (совершенно). Как следствие, решил посмотреть ролики на ютубе, какие (другие) подходы к тренировкам существуют.
После этого попробовал в пн (вчера) поделать 3-4 избранных упражнения, но по 6 подходов и, некоторые из них, "на максимум". Возможно, свою роль сыграло то, что была очередь ног, но, в итоге, я перегрузил себя уже за 40 мин. (в то время как обычная тренировка занимала 1,5 часа). В итоге решил не продолжать перегружать себя. Четырёхглавые мышцы ног чувствую сегодня достаточно "уверенно".
В любом случае, через неделю уже возвращаюсь в Москву и там нужно будет записаться в зал и найти тренера. Хотя, с другой стороны, таких благоприятных условий для тренировок уже не будет: придётся находить компромисс с работой.
Также возобновил занятия на гитаре, разучиваю сейчас Für Elise и Greensleeves. Вместе с Üsküdar'a gider iken это будет уже что-то. Ещё мне нравится мелодия Greenfields. Нужно подумать о том, чтобы взять хорошую классическую гитару...
В том, что касается текущего прогресса, могу сказать, что полностью пересмотрел программу тренировок. Так, после тренировки пт, не ощутил ни груди (почти), ни спины (совершенно). Как следствие, решил посмотреть ролики на ютубе, какие (другие) подходы к тренировкам существуют.
После этого попробовал в пн (вчера) поделать 3-4 избранных упражнения, но по 6 подходов и, некоторые из них, "на максимум". Возможно, свою роль сыграло то, что была очередь ног, но, в итоге, я перегрузил себя уже за 40 мин. (в то время как обычная тренировка занимала 1,5 часа). В итоге решил не продолжать перегружать себя. Четырёхглавые мышцы ног чувствую сегодня достаточно "уверенно".
В любом случае, через неделю уже возвращаюсь в Москву и там нужно будет записаться в зал и найти тренера. Хотя, с другой стороны, таких благоприятных условий для тренировок уже не будет: придётся находить компромисс с работой.
Также возобновил занятия на гитаре, разучиваю сейчас Für Elise и Greensleeves. Вместе с Üsküdar'a gider iken это будет уже что-то. Ещё мне нравится мелодия Greenfields. Нужно подумать о том, чтобы взять хорошую классическую гитару...
The group also hosted discussions on committing arson, Judge Hui said, including setting roadblocks on fire, hurling petrol bombs at police stations and teaching people to make such weapons. The conversation linked to arson went on for two to three months, Hui said. While the character limit is 255, try to fit into 200 characters. This way, users will be able to take in your text fast and efficiently. Reveal the essence of your channel and provide contact information. For example, you can add a bot name, link to your pricing plans, etc. SUCK Channel Telegram Over 33,000 people sent out over 1,000 doxxing messages in the group. Although the administrators tried to delete all of the messages, the posting speed was far too much for them to keep up. On Tuesday, some local media outlets included Sing Tao Daily cited sources as saying the Hong Kong government was considering restricting access to Telegram. Privacy Commissioner for Personal Data Ada Chung told to the Legislative Council on Monday that government officials, police and lawmakers remain the targets of “doxxing” despite a privacy law amendment last year that criminalised the malicious disclosure of personal information.
from us
