Сегодня день начался с хороших новостей

Делюсь с вами.

Мы подались на получение официального знака качества от GetCourse. После ряда проверок Академия ментальной эффективности получила знак качества и добавлена в официальном реестре проверенных онлайн проектов:

https://getcourse.ru/qualityreestr

Также напомню, что АМЭ является официальным партнером Ассоциации практических психологов и коучей и имеет образовательную лицензию, благодаря которой вы можете получить документ установленного образца при участии в образовательных программах, в частности «Нейроосновы лидерства и управления».

Поздравляю команду и наших учеников с новым уровнем! 🔥

6 дней со мной и удивительными женщинами на премиальном ретрите в Грузии?

Заманчиво звучит? 🔥

Одна из участниц моей премиальной группы не может поехать с нами по семейным обстоятельствам. И для кого-то, кто сейчас читает этот пост, выпал уникальный шанс к нам присоединиться.

Едем с 11 по 16 мая открывать магический портал Грузии, где останавливается время и начинается сборка новой «Я».

Этот тур создан специально для женщин, чтобы наполнить дни вдохновением, уютом и заботой о себе. И, самое главное, найти в себе ту точку силы, из котрой дальше не страшно идти в новое.

Напишите мне в личные сообщения и поделюсь подробной программой и отвечу на все вопросы:

@Up_your_mind

Возьмите — и облажайтесь

На моем YouTube-канале вышел новый подкаст для тех, кто хочет избавиться от лени и прокрастинации.

Спойлер: от лени избавиться невозможно. Это наша биологическая программа сохранения ресурсов.

Но что точно можно сделать, так это использовать ее звоночки себе во благо. И так научиться договариваться с мозгом, чтобы он выделял энергию на важные для вас действия.

Смотрите полный выпуск и узнайте, как включить то самое потоковое состояние, в котором любое дело спорится ⬇️

YouTube
https://yt.openinapp.co/wy8ll

RuTube https://rutube.ru/video/3d06fb8315ed599ede8a42e1a4c71b2c

Когда находишь контакт со своим мозгом и понимаешь, как работает система, успех перестает быть вопросом случая и становится закономерностью.

Давно не делилась результатами участников своих программ. А между тем, закончился третий модуль СИСТЕМЫ РОСТА и примененные инструменты дают ожидаемые плоды. Несмотря на то, что впереди еще две недели.

Это лишь один из последних отзывов, но не единственный — каждый участник отмечает изменения, которые нужны именно ему для достижения цели:

🔹«Мой страх оказался маскированным и не таким уж и страшным»

🔹«Чувствую интерес и уверенность»

🔹«Кажется, мозг моментально находит лучшие решения»

🔹«Поняла, что делать с прокрастинацией и как работать с привычками»

🔹«Мозг начал без бумаги обдумывать следующий набор целей после того, как получу результат от первых выбранных»

Ощутимые победы и успехи начинают буквально «сыпаться» один за другим. Получаем эффект домино. И это не магия, это нейробиология и правильная настройка мозга!

Академия ментальной эффективности — место, где намерения превращаются в четкие действия, а мечты — в стабильные результаты.

Научитесь улыбаться внутри себя и создавайте настроение с помощью улыбки 🔥

Не устаю восхищаться своей мамой ❤️

Немного предыстории для новеньких:

Маме в этом году 78, она — профессор-гепатолог и практикующий врач, которому всегда важно помогать людям. Полтора года назад она перенесла осложненный перелом шейки бедра, за которым последовал тяжелейший период реабилитации после замены сустава. Вокруг мамы стеной стояла вся наша семья.

А на днях я получила письмо от своих коллег и друзей, которые являются организаторами большого женского форума в Бухаре. У них возникла идея пригласить мою маму выступить в качестве спикера и поделиться своими секретами жизнестойкости и силы духа.

Сначала у мамы был шок и растерянность от этой новости. Чуть было не ушла в отказ:
«Доченька, да о чем я буду там говорить?» Но доченька не сдавалась и заручилась поддержкой всей семьи. Потому что точно знает, что это событие даст маме еще больше энергии и веры в себя. Пока у нас есть яркие цели, мы живы.

И чтобы успешно запустить реализацию проекта под кодовым названием «Мамин триумф», я тут же купила ей билеты. Все мои ученики знают про дофаминовое окно возможностей и как важно подкинуть дров, пока оно открыто.

И вот уже несколько дней в нашей семье мамино выступление — главная тема для всех разговоров, а у меня теперь отдельный список дел по маминой подготовке к форуму. В том числе — как коуча и специалиста по мозгу, который помогает справиться с переполняющими эмоциями.

Держать вас в курсе того, как развиваются события?

До форума остался ровно месяц.
Мамин настрой мне нравится

Ставьте 🔥, если интересно

Неосознанные телесные реакции могут обнулить усилия.

Сильная идея, уверенные слова, грамотная речь — все это может быть перечеркнуто неуместной позой, зажатостью или «сигналами адаптации». А значит, грамотно «говорить» на языке тела — важный навык для каждого, кто хочет достигать большего без борьбы и чрезмерных усилий.

Особенно для женщин. Ведь нам особенно важно производить впечатления, и, не понимая, как мозг считывает сигналы тела, мы можем получить нежелательный эффект.

Поправляешь волосы, теребишь ручку, играешь кольцом — и вот ты уже не надежный деловой партнер, а вертихвостка, тело которой транслирует: «Со мной можно, но не по делу».

Как обезопасить себя от нерелевантных месту и времени сигналов тела и не проиграть в коммуникации, где ставки высоки, смотрите в моем новом подкасте с экспертом по языку тела Катей Цабиновой

YouTube https://yt.openinapp.co/d46ol

RuTube - https://rutube.ru/video/dc30176287f9b0673bb98f5027e87277

Вам мама тоже говорила «Включи голову»?

Она точно что-то знала, просто не могла объяснить.

Теперь у вас есть возможность узнать об устройстве мозга все, что необходимо, чтобы ее «включить». Не вскрывая черепную коробку и не утопая в сложных терминах.

23 апреля я проведу бесплатный вебинар, где на понятном языке дам технологию на базе нейронаук, как повысить продуктивность и получать от своих действий удовольствие и результат, а не выгорание.

Покажу, где в мозге находится кнопка ВКЛ, которая активирует ясность мышления, память и решительность и понижает градус чувства вины.

Приходите знакомиться и забрать проверенные инструменты, чтобы победить хаос и успевать больше, а уставать меньше. Никакой воды, только то, что действительно работает лично для вас.

Регистрируйтесь по ссылке и сохраняйте нашу встречу в календаре, чтобы не пропустить

https://anna.academy/productivity

Я обожаю современную молодежь!

Они умные, гибкие, прорывные. Но есть то, что приходит только с опытом. И в наших силах сделать так, чтобы они набили меньше шишек на пути к той жизни, к которой стремятся.

В мае я выступаю на TEDxTKA Youth, чтобы передать то, чему, к сожалению, не учат в школе, поэтому мы и сталкиваемся с последствиями, о которых я говорю в анонсе.

Состояние — это не про «улыбнуться и идти дальше». Это про доступ к внутренним ресурсам, которые во многом определяют, дойдете ли вы до своих целей и с чем на самом деле придете к финишу.

Анна Прохорова — доктор медицинских наук, врач-невролог с 30-летним опытом, эксперт по работе мозга и раскрытию потенциала. Основатель Академии ментальной эффективности, автор 100+ научных публикаций. Помогает применять знания на практике, чтобы жить ясно и энергично.

"Состояние - новая валюта. Почему энергия важнее усилий "

Состояние — это не про настроение. Это про доступ к собственной энергии, вниманию и ясности. На сегодняшний день 83% молодых специалистов испытывают симптомы выгорания до 30 лет (Harvard Business Review, 2023). Что на эту тему говорит нейронаука и как знание законов работы мозга поможет вам стать настоящими лидерами своего времени. Поговорим об этом 18 мая.

Telegram | Instagram

Помните, я участвовала в программе про абьюз на телевидении?

Сегодня передача выходит в эфир.

Смотрите в 16:15 тшк на Dunyo bo'ylab TV

"Осознание сознания: перезагрузка"

Суббота
16:15

Наши официальные страницы:
Facebook | Instagram | YouTube

Подробнее здесь
https://www.tgoop.com/tvdunyo

Друзья, делюсь с вами выжимками с международного форума семейных образовательных стратегий. Вместе со мной выступали такие звезды, как Мария Миркес (кандидат философских наук, федеральный эксперт в области образованияи социального предпринимательства), Марк Кукушкин (профессор ВШЭ, вице-президент Академии социальных технологий, гуру в области развития и обучения персонала), Марина Чайка (профессор гуманной педагогики, спикер ООН по вопросам образования и воспитания), Кирилл Любин (психолог, наставник первых лиц по стратегиям личном эффективности и лидерству, чемпион мира по боевым искусствам).

1. Три страсти ребёнка — аксиома гуманной педагогики:

Страсть к взрослению — быть старше, учиться, брать на себя ответственность.

Страсть к познанию мира — исследовать, задавать вопросы, пробовать.

Страсть к внутренней свободе — быть собой, выбирать, чувствовать личные границы.

Эти страсти есть в каждом ребёнке. Важно не подавить, а поддержать.

Как адаптироваться — и не потерять себя?

Про адаптацию говорят часто.
Но почти не говорят о том, как не потерять себя в процессе.

Психолог Асмолов ввёл важный термин — «преадаптация».
Это когда ты входишь в новое — с вниманием к себе, чтобы не раствориться, не начать делать то, что на самом деле тебе не подходит.

Особенно это актуально для родителей: в мире, где нас всех растягивает на тысячу ролей, задач и чужих ожиданий — преадаптация становится спасательным кругом.

Каждый четвёртый человек сейчас живёт один. Но чувствуют себя одинокими — гораздо больше.

Даже если мы в отношениях, в сообществе — бывает, что по-настоящему одиноки. Экзистенциально. Сущностно. На нуле энергии.

Это один из главных вызовов нашего времени: не потерять друг друга. Чтобы в семье было живое общение, а не только через экраны и уведомления. Чтобы глаза не были пустыми. Чтобы люди отвлекались на людей.

Если мы не видим результата, которого хотим — наш мозг всё равно что-то туда "вставит".
И часто это будет чужая картинка, тревожная, размытая. Мы хватаемся за неё — и начинаем двигаться не туда.

Поэтому важно осознанно вставлять туда своё: картинку желаемого, интересного, настоящего. Это и есть навигация.
А дальше вдох-выдох и ДЕЙСТВИЯ. Потому что на одних картах желаний и медитациях далеко не уехать.

И весь фокус в том, что на то, чтобы пойти в изменения, вашему мозгу нужно в 9 (!) раз больше энергии, чем на то, чтобы оставлять вас в уже привычном и знакомом. В этом и заключается проблема большинства людей, которые хотеть могут, а действовать в сторону целей не получается. А у некоторых даже хотеть уже не получается. Потому что батарейка на нуле. Сил нет. Жизнь стала пластмассовой.

⚡️Вам всё ещё кажется, что вы просто устали?

Нет. На уровне биохимии ваши клетки перестали производить энергию.

Это не вопрос силы воли. Это вопрос нейробиологии.

Поэтому когда я говорю, что «восстанавливаться важно», я не говорю «найди время на спа и свечи». Я говорю «найди способ вернуть митохондриям возможность дышать». Это другой масштаб заботы о себе.

Подробнее о том, как быть на пике своей энергии, увеличить продуктивность и получать радость от каждого дня, поговорим на бecnлaтном вебинаре «Нейробиология продуктивности» уже 23 апреля в 18:00 мск / 20:00 тшк.

Успейте зарегистрироваться по ссылке ⬇️
https://anna.academy/productivity