Неодендизм

СОСТОЯНИЕ ПОТОКА ч.1

Примите удобную позу, отбросьте все лишние мысли и направьте свое внимание на этот пост. В прошлый раз я просил вас поделиться своими способами входа в состояние потока, и несколько советов действительно дельные. Сначала рассмотрим их.

Первый совет — медитация. Нет, уходить в горы Китая и заниматься медитацией 20 часов в сутки не нужно. Вся прелесть этой практики в том, что вы научитесь избавляться от внутреннего диалога, и избавитесь от самого сильного отвлекающего фактора — самого себя. Первое время придется постараться, искать свою игру. Кто-то найдет себя в медитации на дыхании, кому-то понравится медитация с мантрами, а у кого-то внутренний диалог уйдет лишь после музыкальной медитации.

Второй совет — четкий тайм менеджмент. В комментариях промелькнул совет про технику Pomodoro. У меня уже был челлендж с этой техникой. (Освежить память можно здесь: https://www.tgoop.com/neo_dandy/801). Такой способ распределения времени помогает не отвлекаться на мелочи, потому что 25 минут — не такой уж большой срок, чтобы не дотянуть без отвлечений до конца. Хочу заметить, что для задач, требующих полного вовлечения и напряженной мыслительной деятельности, промежутка в 25 минут будет мало. Но после месяца практики с помидоркой при надобности можно прибегать и к более длительным периодам активной деятельности.

А еще гораздо проще «призывать» состояние потока по расписанию. Это легко достигается в условиях работы по найму, но если вы работаете фрилансером, развиваете стартап или увлекаетесь творческой деятельностью, то определите свои рабочие часы и строго следуйте этому решению. Через некоторое время состояние потока будет приходить к вам именно в эти часы.

Напоследок хочу напомнить, что состояние потока приходит только людям, которые действительно увлечены делом. Не пытайтесь тратить время и усилия на то, чтобы в состоянии потока перенести сто тысяч чисел из одной таблицы Excel в другую, потому что состояние потока в таком случае просто не может появиться. В данном случае поможет только дисциплина или горящий дедлайн :)

@neo_dandy

www.tgoop.com/neo_dandy/906

7.4K viewsMay 21, 2021 at 14:35

СОСТОЯНИЕ ПОТОКА ч.1

Примите удобную позу, отбросьте все лишние мысли и направьте свое внимание на этот пост. В прошлый раз я просил вас поделиться своими способами входа в состояние потока, и несколько советов действительно дельные. Сначала рассмотрим их.

Первый совет — медитация. Нет, уходить в горы Китая и заниматься медитацией 20 часов в сутки не нужно. Вся прелесть этой практики в том, что вы научитесь избавляться от внутреннего диалога, и избавитесь от самого сильного отвлекающего фактора — самого себя. Первое время придется постараться, искать свою игру. Кто-то найдет себя в медитации на дыхании, кому-то понравится медитация с мантрами, а у кого-то внутренний диалог уйдет лишь после музыкальной медитации.

Второй совет — четкий тайм менеджмент. В комментариях промелькнул совет про технику Pomodoro. У меня уже был челлендж с этой техникой. (Освежить память можно здесь: https://www.tgoop.com/neo_dandy/801). Такой способ распределения времени помогает не отвлекаться на мелочи, потому что 25 минут — не такой уж большой срок, чтобы не дотянуть без отвлечений до конца. Хочу заметить, что для задач, требующих полного вовлечения и напряженной мыслительной деятельности, промежутка в 25 минут будет мало. Но после месяца практики с помидоркой при надобности можно прибегать и к более длительным периодам активной деятельности.

А еще гораздо проще «призывать» состояние потока по расписанию. Это легко достигается в условиях работы по найму, но если вы работаете фрилансером, развиваете стартап или увлекаетесь творческой деятельностью, то определите свои рабочие часы и строго следуйте этому решению. Через некоторое время состояние потока будет приходить к вам именно в эти часы.

Напоследок хочу напомнить, что состояние потока приходит только людям, которые действительно увлечены делом. Не пытайтесь тратить время и усилия на то, чтобы в состоянии потока перенести сто тысяч чисел из одной таблицы Excel в другую, потому что состояние потока в таком случае просто не может появиться. В данном случае поможет только дисциплина или горящий дедлайн :)

@neo_dandy

BY Неодендизм