Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/tgoop/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/mz_pashchenko/-4765-4766-4767-4768-4765-): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/tgoop/post.php on line 50 🇷🇺 Наталия Пащенко@mz_pashchenko P.4766
✏#ПростыеПравила: Как раз и навсегда бросить курить
Об этом рассказал старший научный сотрудник научного отдела малоинвазивной проктологии НМИЦ колопроктологии им. А. Н. Рыжих Минздрава России Роман Хрюкин.
— Больше всего тянет курить на фоне стресса, после приема пищи и при приеме алкоголя — минимизируйте такие ситуации, — отметил эксперт.
➡ Уберите все атрибуты — зажигалки, пепельницы, запасы сигарет.
➡ А также сообщите о своем решении близким — поддержка окружения повышает шансы на успех.
Пережить синдром отмены поможет:
🔸 Никотинзаместительная терапия; 🔸Дыхательные упражнения; 🔸 Физическая активность; 🔸 Обильный прием жидкости; 🔸 Фрукты и овощи в рационе питания.
— Сегодня много курительных смесей, которые заменяют табак, но являются не менее вредными, нежели сигареты. Вейп — не «безвредный пар» и от него стоит отказаться, — предупредил Роман Хрюкин.
❗При плохом самочувствии в период отказа от курения, обязательно обратитесь за помощью к врачу. Бросать курить сложно, но миллионы людей смогли — значит, получится и у вас.
Накануне Всемирного дня без табака (З1 мая) смотрите в наших карточках, как правильно отказаться от курения⬆
Читайте популярные мифы о курении, которые мешают бросить, на портале ➡ ТакЗдорово
✏#ПростыеПравила: Как раз и навсегда бросить курить
Об этом рассказал старший научный сотрудник научного отдела малоинвазивной проктологии НМИЦ колопроктологии им. А. Н. Рыжих Минздрава России Роман Хрюкин.
— Больше всего тянет курить на фоне стресса, после приема пищи и при приеме алкоголя — минимизируйте такие ситуации, — отметил эксперт.
➡ Уберите все атрибуты — зажигалки, пепельницы, запасы сигарет.
➡ А также сообщите о своем решении близким — поддержка окружения повышает шансы на успех.
Пережить синдром отмены поможет:
🔸 Никотинзаместительная терапия; 🔸Дыхательные упражнения; 🔸 Физическая активность; 🔸 Обильный прием жидкости; 🔸 Фрукты и овощи в рационе питания.
— Сегодня много курительных смесей, которые заменяют табак, но являются не менее вредными, нежели сигареты. Вейп — не «безвредный пар» и от него стоит отказаться, — предупредил Роман Хрюкин.
❗При плохом самочувствии в период отказа от курения, обязательно обратитесь за помощью к врачу. Бросать курить сложно, но миллионы людей смогли — значит, получится и у вас.
Накануне Всемирного дня без табака (З1 мая) смотрите в наших карточках, как правильно отказаться от курения⬆
Читайте популярные мифы о курении, которые мешают бросить, на портале ➡ ТакЗдорово
Co-founder of NFT renting protocol Rentable World emiliano.eth shared the group Tuesday morning on Twitter, calling out the "degenerate" community, or crypto obsessives that engage in high-risk trading. How to Create a Private or Public Channel on Telegram? Other crimes that the SUCK Channel incited under Ng’s watch included using corrosive chemicals to make explosives and causing grievous bodily harm with intent. The court also found Ng responsible for calling on people to assist protesters who clashed violently with police at several universities in November 2019. Although some crypto traders have moved toward screaming as a coping mechanism, several mental health experts call this therapy a pseudoscience. The crypto community finds its way to engage in one or the other way and share its feelings with other fellow members. Unlimited number of subscribers per channel
from us
