tgoop.com/monaelghadban369/1724
Last Update:
جروح الطفل الداخلي
انواعه عديده :
كيف نعرفها ؟!
جرح التأنيب
علاماته :-
-الخوف من وضع الحدود
-الخوف من اخذ حقوقك والدفاع عنها
-تهرب من الأشخاص عندما يقومون بتأنيبك
-تخاف من أن تسأل دائما
/تستخدم الشعور بالذنب ليتعاطف معك الغير
جرح الهجر
علاماته :-
-تجذب أشخاص يعانون عاطفياً
-تهدد بقطع العلاقه
-تقوم بالهروب من أشخاص من حياتك بشكل متكرر
جرح الرفض والاهمال
علاماته :-
- الغضب بسرعه
- تخاف من الرفض وتجذب أشخاص يرفضونك
- من الصعب أن تقول لا
- قيمتك مستمده من الخارج
- متمسك بكل شئ ولا تسمح لأي شئ بحياتك ان يرحل
- قمع المشاعر والحرص على مشاعر غيرك
العلاج 🔰🔰
ابسط شي الكتابه
من انا ؟!
ماذا كنت احب ولماذا ؟!
هل هذه حقيقتي ؟!
ماهو دوري بالعلاقة ؟!
ماذا احب بنفسي ؟!
مالذي اعيش من اجله ؟!
ماهو اسؤ موقف في حياتي ؟!
ماهو الشئ الذي يسعدني ؟!
ماهو الشئ الذي ارفضه باستمرار ؟!
ماهو الشعور أو الفكره التي دفعتني التغيير ؟!
ماهو الشئ الذي يشعرك بالأمان ؟!
وأجب عن كل سؤال
ثم اسأل نفسك هل انا فعلاً مستعد للتغيير ؟!
واكتب بعض الحلول من خلال الاجوبه
ثم ابدأ بالتنفس والكتابه
ابداء بفعل هوايات تحبها
ابداء بالتعرف على نفسك
اتصل بالطبيعة
ضع قائمه بإنجازاتك
مارس الشكر والامتنان
اقبض على الافكار السلبيه والشعور ومراقبتها
اكتب عن الشعور والفكره السائده ومتى تهجم عليك
اعرف نمط افكارك وتحاور معها
كن على حقيقتك بدون تمثيل
تواصل مع ذاتك ومع الله
أخرج الشعور بوقته
لا تقاوم التشافي
امضي بمتعة وأقرأ مايساعدك على التشافي
👈 اعظم كتب التشافي السماح بالرحيل
اقرا كل يوم فصل ومارس تمارين
تقبل و سامح نفسك اولا واغفر لها
ثم ابدأ بتقبل شيئاً فشيئاً كل شئ حولك
تعافى بحب ومتعه وتمرحل
واجه حقيقتك واعتز بها
كن مع الله يكن معك كل شئ
حب نفسك وتعرف عليها فكن لنفسك كل شئ
BY كاريزما الوعى
Share with your friend now:
tgoop.com/monaelghadban369/1724